患有高血压的人群，生活中这四种食物要常吃，对降压有好处。
一，香蕉，香蕉是一种维生素和氨基酸含量都比较高的食物，里面有很多钾离子，从而达到降压的目的。

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二，鱼肉，脂肪含量比较低，高血压患者多吃一些鱼肉有利于血压的稳定，控制病情，血压恢复正常。
三，玉米，高血压患者在生活中建议多吃一些粗粮，有利于消化，帮助身体排除多余的毒素和垃圾，从而起到降血压的作用。
四，胡萝卜，可以很好的起到降压作用，能够降低血液对血管的压力，改善体内的血液循环，在一定程度上呢能够降低血压。

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医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。

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