有几个补肾的穴位，自己在家就能做的，不需要别人的帮忙。
一，涌泉穴，找到穴位后，如果你按压它的时候，没有酸胀的感觉，你这穴位肯定没找到，如果找准的话，一摁它，它肯定是有酸胀的感觉。

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二，足三里，对脾胃，肾，都有很有好处，没事可以揉一揉，如果针灸的话，也可以扎足三里，它的补益作用是很强的。

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医生建议可以喝一道养肾茶方，慢慢调理。
这个茶方出自《金匮要略》，组方由人参、桑葚、红枣、枸杞、黄精等几种药食两用的食材，科学配伍制成。
这个方子看起来材料都很平常，但搭配却很巧妙。人参是补益中药之首，大补元气，但却是养阴的，没那么燥；
黄精补精填髓，在《本草经》里被列为上品；枸杞滋补肝肾，同样也能滋阴明目；
桑葚作药用时，可养精血，缓解乏力、须发早白等；大枣健脾养胃，可以促进营养的吸收。
每天泡一杯，味道甜中带点淡淡的中草味，非常好喝。喝了两三周，不知不觉状态好了很多，养肾护肾，

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