是不是有很多人
都想在忙碌了一天之后
踩在像云朵一样
软绵绵的拖鞋上
让自己劳累的双脚放松一下
但是软绵绵的拖鞋
真的能让人的双脚更放松吗？
答案是：
不能！！！
“踩屎感”正在危害你的脚
“踩屎感”拖鞋虽然很舒服，但其实对我们的脚不良的影响一点也不少。
● 稳定性差
软绵绵的鞋底会减弱我们对足部的控制，难以稳定站立，长此以往会增加崴脚等风险，尤其是对于原本就有内翻、外翻等足部问题的人来说，底过软的拖鞋会加重自身的足部问题。除此之外，穿着鞋底太软的鞋不利于保持平衡，容易崴脚。
（图源百度）
● 支撑力不足
鞋底过软的鞋子，提供给我们足底的支撑力不足，不仅会导致足弓塌陷，还可能影响站立行走的姿势和足部支持作用，甚至因足底的血管神经受到挤压而引发足部肿胀、疼痛、小腿肌肉痉挛等问题。
（图源百度）
● 造成不良体态
由于过软拖鞋稳定性差、支撑力不足、削弱足底对地面的控制力等导致的足部问题会逐渐影响腿型，甚至会造成腰椎疼痛、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题，形成不良的体态。
如何挑选合适的拖鞋
● 尺码合适
拖鞋的尺码应与脚的实际大小相匹配，不宜过大或过小。过大容易导致拖鞋脱落或滑动，过小则可能挤压脚趾或导致脚痛。
● 鞋底硬度
鞋底应具有一定的硬度和回弹力，以提供足够的支撑和保护。鞋底过软的拖鞋容易让脚疲劳，并可能增加受伤的风险。
● 防滑性能
拖鞋的底部应有防滑设计，以确保在湿滑的地面上行走时不会滑倒。可以选择带有防滑纹理或橡胶材质的拖鞋。
● 材质透气
拖鞋的材质应具有良好的透气性，以减少脚部出汗和细菌滋生。常见的透气材质包括棉质、亚麻、皮革等。
● 设计合理
拖鞋的设计应合理，不应有锋利的边缘或突出的部分，以免刮伤或挤压脚部。鞋面的高度和开口位置应适合个人的舒适度需求。
这些鞋子也不适合长期穿
● 洞洞鞋
雨天和洞洞鞋也是“绝配”，鞋底较软的洞洞鞋在短时间内穿着是非常舒服，但也是无法为足部提供足够的支撑和提供保护足部的效果。除此之外，因洞洞鞋材质软、容易变形，一旦被电梯夹到，便很容易整个脚都会被卷进去，非常危险。
● 人字拖
人字拖好像是不少南方朋友的“标配”，尤其在夏天时。但在穿人字拖时，我们的脚趾会无意识地紧绷，似乎要抓着拖鞋才能走路。而这个下意识的动作，长期以往会让小腿的肌肉过度疲劳，甚至会出现脚趾骨骼变形的情况。
● 尖头鞋
尖头鞋的鞋头较窄，长期穿着容易导致脚趾相互挤压，使得脚趾变形，例如拇指外翻、脚趾重叠等。同时，鞋子的前端过窄还可能使脚趾关节过度磨损，导致脚部皮肤破损或长茧。此外，穿尖头鞋时，走路时重心会向前倾斜，为了保持平衡，膝头会微曲，腰部也会向后弯。这种姿势会增加膝关节和脊柱的负担，长期下来可能导致膝头和腰骨痛，甚至引发脊柱问题。
内容来源：广东科普
责任编辑：水煮年糕
责任校对：水煮鱼丸
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