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参考文献：

1.《医学》期刊2026年1月相关研究

2.《英国运动医学杂志》2023年7月相关研究

3. 《运动医学》期刊2024年5月相关研究

4. 《高血压营养和运动指导原则（2024年版）》

5. 《自然通讯》运动黄金时间相关研究

6. 世界卫生组织关于高血压患者规律运动的相关研究

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