为将减重计划进行到底 Fitbit Blaze有一套完整的方案给你

原标题：为将减重计划进行到底 Fitbit Blaze有一套完整的方案给你

最近身边常有小伙伴表示一些所谓的智能运动可穿戴设备功能过于单一，除了基本的跟踪测试，比如心率数据、步数、消耗卡路里等，并不能为制定健身或减重计划提供任何实质性的帮助，我们需要的是功能更为齐全且分类明晰的可穿戴健身设备。据Fitbit官方称，作为Fitbit系列产品中最新的Fitbit Blaze可以根据你在不同运动状态下（如跑步、骑车、瑜伽等）提供一系列相应数据分析，最终协助你完成健身或减重计划。实践出真知，Fitbit Blaze是否如官方所说，我们还得从头看起。

表带好闷骚续航略强大

在初拿到Fitbit Blaze的时候，小编被Fitbit Blaze包装中只有一块手表和充电器的简约风格给小小震惊了一下。如果你在包装盒里没有找到说明书不要害怕不要彷徨，是因为Fitbit默认自己的用户一上手就会用它。而事实上你也只需打开手机相应的App，跟着手机上的操作步骤走即可完成对Fitbit Blaze初步设置。

与其他Fitbit产品相似，Fitbit为其用户准备了两种尺寸，小码适合范围在139mm-170mm，而大码范围在160-200mm之间。Fitbit Blaze在购买前你要先搞清楚哪个尺寸的表带适合你的手腕。

接下来就是见证奇迹的发生了，只要将Fitbit Blaze的机芯轻轻往下按压，机芯就会脱离开表带外框，但是要注意的是机芯只能从后方取出，这样能有效避免佩戴途中意外掉落的情况，同样安装回去也是从后面装即可，不过小编仍感觉装回去的Fitbit Blaze在表框上下间略微有点松动，于是使劲的摇摆了下手臂，还好Fitbit Blaze并没有被晃动出来，看来安全性还是有一定保障的。而卸下来的Fitbit Blaze可以搭载上Fitbit为Blaze准备了多种不同材质颜色比如不锈钢、皮质等表带，不过这都是要另外花钱的，换言之只要有钱，就可以在不同场合秀出不同风格的Fitbit Blaze。虽然这个想法看上去挺美的，不过我猜想真的壕应该不会干这种蠢事吧。

除了可以频繁更换表带外，Fitbit Blaze官方号称可以连续佩戴5天5夜，无需充电的超强续航能力也是这块手表的亮点，毕竟续航是可穿戴设备需要逾越的最大障碍，小编从拿到这块手表开始没有对其做任何充电动作，还是在亮度调节至最大情况下，也整整坚持了五天时间，考虑到它可能是在不完全满格电以及配备了一块彩色显示屏的情况下，这一点倒是让人刮目相看。

（除了表框外有按键外，机芯上也有按键）

运动监测一个都不能少

Fitbit在官网上宣称Fitbit Blaze是一块“革命性创新智能手表，只为健身而生”，事实上如果你是把Fitbit Blaze看作是Fitbit的又一部健身追踪器，而非智能手表，那Fitbit Blaze应该不会让你失望。Fitbit Blaze能够自动检测的基本数据包括步数、心率、睡眠和爬楼梯数。由于采用了屏幕触控操作，我们不用通过手机App就能在Fitbit Blaze屏幕上向右滑动来查看一天的基本数据，使用下来触控的灵敏度还是挺高的，同时当屏幕熄灭以后只需略微翻转手腕，屏幕就会再次亮起来，一般情况下除了在Fitbit Blaze快没电的时候灵敏度不高以外，其他时候翻转一下屏幕即刻就会亮起。

Fitbit Blaze的心率监测是通过机芯背面的运动传感器，它是通过两颗绿色的LED光源发光，穿透皮肤里的毛细血管再反射回中间的心率传感器上，根据红细胞血流速度来进行一系列运算，分析脉搏信号从而得出当前的心率数据，这种心率同级过程是在佩戴的24小时中进行的，空闲时段以每隔5秒保存一次心率数据为频率，如果是锻炼追踪时，每1秒都会保存一次心率，屏幕上能够看到实时心率的数字变化。

要问Fitbit Blaze心率数据的准确性如何，从小编通过奔跑、行走及安静的坐着来分别测试当时的心率数据来看，与市面上绝大多数含心率检测的健康追踪设备差不多，比如与其同品牌的Fitbit Surge就相差无几，虽然在应对突发状况时，反应速度慢了点，相对于胸带准确性确有不及，不过在稳定后还是具备可靠性的，从静止到开始进行某项运动时可以看到心率数据的快速升抬。从佩戴舒适度来看，本来小编以为在机芯底部突出的一块会使皮肤感到不适，不过经过一个多礼拜的使用并没有产生任何不适感，而且在睡觉的时候带上Fitbit Blaze也毫无压力，并没有出现被手表咯到的情况。

既然官方说是为了健身而生，那Fitbit Blaze的锻炼功能和FitStar功能必须好好感受一番。在FitStar功能的锻炼功能里共设定了跑步、自行车、举重、跑步机、椭圆机、健身六种项目。例如在进入跑步项目后，Fitbit Blaze会自动与手机App相连，连接成功后屏幕上显示“我们开始吧”，这时候你只要按下开始键就会进入数据监测页面，包括了心率数据的检测和秒表时间的记录。当你中途需要休息时，可以在手机屏幕上按下暂停键，如果要继续开始再接着按开始键即可。当你要结束今天的跑步可以按屏幕右上角一个旗帜的按键，Fitbit Blaze屏幕上就会显示出你最终跑步后的结果，比如花费了多少时间，跑了几公里、心率数据、消耗的卡路里以及步数等实时数据。

Fitbit Blaze本身不含有GPS功能，但它可以通过连接手机上的GPS再打开手机上的GPS功能，就能监测实施锻炼数据，包括步行距离、步速以及每英里所花费的时间。在实际操作中，小编通过行走一段路再查看App中的地图，基本符合行走路线，同时在地图下方还显示了心率区域内时间，比如峰值锻炼几分钟，心肺锻炼几分钟等，心率数据和消耗的卡路里都有所表现，达到了实时监测的效果。

相比起其他带有GPS功能的运动腕表，比如目前手上一块TomTom Spark Cardio GPS运动腕表，Fitbit Blaze显得更加轻薄，这样可以使重心更贴近皮肤。这也意味着在进行长时间跑步运动即便是大汗淋漓的情况下，Fitbit Blaze仍能紧贴皮肤不会被轻易甩出去，获得相对更正确的心率数据。这次在跑步过程中我使用了TomTom Spark Cardio GPS进行对比，在晚上室外温度24摄氏度环境下，当我跑步进入6km以后身体开始排汗，这两块腕表被汗水干扰的情况下现实的 心率数值基本相同，跑步过程中观察两块表的误差只在±2之间，如我之前所说Fitbit Blaze在心率监测准确性上还是具有可靠性的。现附上两者的心率曲线图：

从上图中可以看出，TomTom Spark Cardio GPS与Fitbit Blaze的心率、GAP曲线相同，但由于Fitbit Blaze自身不带GPS功能，需要依靠手机GPS来辅助，配速判断并不如TomTom Spark Cardio GPS的曲线平滑，但是对于一个志向成为全能健康腕表的Fitbit Blaze而言，表现已经足够好。

（两块手表大小相差不大，但Fitbit Blaze机身更薄也轻巧许多）

当然Fitbit Blaze也不是没有缺点，比如在跑步的显示数据界面中只能调整右下角辅助显示距离、配速、心率、消耗卡路里数、步数和时间，屏幕中间则只能显示跑步的距离，这对于一般短距离跑步者来说，显示的距离数据能比较直观看到自己跑了多远，但对于长跑而言，奔跑的距离并不能给奔跑起到太多参考作用，而心率、配速对于长跑而言才是关键，跑步界面不能提供更多样化的定制让Fitbit Blaze显得有些业余。但由于Fitbit Blaze并非面向专业运动，腕表足够薄的设计确保了长时间运动中能够紧贴皮肤，让光电心率计能够长时间良好运行以获得更准确的数据，可见设计师在腕表的实用程度上也已十分用心。

日常生活里的贴心小伙伴

除了锻炼功能能够实时记录和监测我们锻炼的情况外，Fitbit Blaze中的FitStar小编认为也很实用，在进入FitStar后分别有热身、7分钟锻炼以及10分钟腹肌这三种锻炼模式。以热身项目来说，点击进入热身后Fitbit Blaze屏幕上由一段简要文字是介绍热身的目的，紧接着就可以点击开始键正式进入热身。

首先屏幕上会通过动画形式来示范接下来你要做的动作，在10秒的示范后会通过震动提醒你可以开始进行该动作，为时1分钟。当1分钟过后Fitbit Blaze仍会以震动的方式来提醒你观看下一个示范动作，以此类推直到完成所有热身动作，耗时大约10分钟。在热身完毕后你可以根据自身的情况来选择7分钟锻炼或10分钟腹肌项目，甚至两套都做这完全是看个人状况。这套FitStar最大的好处就在于它可以在家里或健身房中进行短时间热身，不需要任何额外的器械就能进行锻炼，也能够做到实时监控，记录包括心率消耗热量等健身数据。但由于受手表屏幕大小的限制，其实如果是要看着屏幕来做一整套动作的话实际操作性并不是很强，还不如拿个PAD跟着做会比较方便。

相比起Fitbit Blaze的健身功能，其智能功能就略逊一筹。Fitbit Blaze做到的智能无非是接收短信、显示电话、日历提醒，还可以作为秒表和计时器和闹钟来使用。不过相比起其他智能可穿戴设备，Fitbit的产品除了支持iOS和Android外，还支持Windows Phone，Fitbit Blaze也同样不例外。由于Fitbit Blaze内置了震动模块，像手机来电、短信就会通过震动来提示你，这样你就不能找借口说我没有看到听到而忽略它，而且最要命的它还会直接在屏幕上显示来电和短信内容，万一有什么不该给人看的信息出现还是难免有些尴尬的。相对于接收短信的功能，个人认为如果可以再加入微信、QQ等网络通讯方式可能会更实用些。

同样的，通过震动模块Fitbit Blaze还能当做闹钟来使用，其实这个功能对小编来说并没有什么用，因为不是自夸小编的生物钟十分好，基本上在设定闹钟时间到之前，小编已经自然醒了，但为了深切感受Fitbit Blaze的闹钟功能是否让人舒适的唤醒，小编还是试用了下，结果相比某米手环震动感觉平缓很多，没有那种撕心裂肺的扯动感，唤醒的程度还是比较舒适的。

总结：我们需要的是运动健康两不误

Fitbit Blaze虽然官方定位是一块智能健身手表，但从智能方面来看功能还不算丰富，不过作为可穿戴健身来讲却非常实用，比如运动追踪、运动自动识别和FitStar锻炼指导等，功能丰富且齐全，也不比Fitbit的其他产品要贵多少。如果你恰好在寻找这样一部可进行运动追踪、并帮助你实现运动目标的设备，那Blaze绝对是不二之选。可如果你需要的是一部集多种手机功能于一身真正的智能手表，那还是考虑其他产品吧。

作者：弱鸡13