长期伏案工作导致颈椎出现问题，多年来深受其扰！只要压力一大，太累，左边的肩颈处就会痛。尤其是晚上痛到睡不了觉，长时间下来整个人也变得特别焦虑！
但是，截止目前颈椎已经半年没有出现问题了，我能明显感觉到它在慢慢治愈，而且对于正常的生活和工作丝毫不影响！最近刚好有空就整理了我的治愈心得以及经验分享给大家，希望对你们有帮助！
1.看医生
持续的颈椎疼痛需要去正规三甲医院挂号，诊断，先看医生咋说，不要自己乱去路边没有医疗资质的推拿馆！最开始我都是去医院挂号推拿针灸来缓解颈椎疼痛的！
2.止疼
止疼我一直用的都是止疼膏药，最常用的是这款疆*寿*堂*康*骨*贴，它相比于口服药副作用能小一点，而且止痛效果也丝毫不逊色！一般贴上十分钟左右疼痛感就能明显减轻，并且膏药会微微发热，有股暖流往颈椎里渗很舒服！
最开始我是一天一次，连着用了两盒后，颈椎疼的情况相比之前就好多了，头晕的情况也得到了改善，后面就减缓了使用的次数，换成两三天一次，前后一共是用空了五盒，基本就恢复的差不多了，并且我连着用了这么久也没有出现过敏的现象，敏感皮的朋友也可以放心用！
3.康复锻炼
去医院一次次治疗和贴止疼膏药缓解疼痛毕竟不是长久之计，更重要的是促进肩颈肌肉以及颈椎骨的恢复，这才是治本的！而坚持锻炼是最有效的方法，它不仅能够舒缓僵硬的肌肉，加快局部血液循环，还能促进肩颈灵活度的恢复防止关节粘连！不过每个人的实际情况不同运动方式也不同，具体不做推荐，大家根据自身选择！
像我最开始是先进行简单的米字操以及颈椎操，锻炼一段时间后开始打羽毛球游泳，坚持下来颈椎一天比一天恢复好，而且复发的频率也会减少，甚至是半年都不会难受一次！
还有几个平时需要注意的事项：
①调整坐姿：尤其是长期伏案工作人一定要注意自己的坐姿，不要弯腰驼背，不要跷二郎腿！
②不久坐：跟我一样工作需要久坐的朋友，四十分钟到一个小时就起来活动活动活动，动一下脖子，缓解一下肩颈压力！
③保暖：秋冬一定要及时添加衣物，夏天切记不要让肩颈对着空调直吹，受寒受凉都会诱发颈椎病！
最后就是，面对颈椎病一定要调整自己的心态，刚开始我也觉得颈椎病没办法治好，只能靠养着。直到在网上看到很多成功治愈的案例，这才重拾了信心，后面通过科学锻炼＋用药颈椎问题就慢慢恢复了！希望大家也能像我一样早点解决折磨人的颈椎病！
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