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早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。

2026年第一天，我做了一天单片机开发，从AI算法视角看AI智能硬件非常有意思，硬件和算法不一样，硬件是与真实物理世界的交互，而算法则是机器与机器的交互。

当然更有意思的是这一天的内心体验，非常的平和、满足感、踏实感。这是一种久违的感觉。

虽然过程中脑袋里有好几次想去追追剧，刷刷手机的念头，但内心并不愿去。最终，内心的平和抵抗住了大脑的欲望。

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大脑里的想去追剧，刷手机的念头，其实一种神经通路的惯性。这里的神经通路是长期空闲去追剧，刷手机等行为模式和思维模式的回路。当你下定决心要打破它到要完全打破它并不能一蹴而就。而是一个过程，而这个过程，我把它看成惯性。就像是在下坡路上骑着自行车，即使你用力刹车，车还是会滑行好久。

为什么是开心满足的呢？因为你内心对自己的评价是认可的。当自己对自己的行为认可的时候，你就是幸福的，这个幸福不来自于外部，也不来自于他人，而是你自己对你这一天，这一个月，这一季度，这一年有一个非常认可的感知。

实际上最好的感知单位是天，因为大多数人对一个星期之前的感受是无感的，甚至很多人第二天都无法记得前一天的感受。所以每一天结束之前都可以感受一下自己当天是否满足。如果你认可自己这一天的行为，那祝贺你，你是幸福的，你也在不断地变得更贴近自己的内心中。如果你不认可自己这一天的行为，那也没关系，可以在脑袋里过一下是哪些行为让自己不认可。

昨天分享了脑叔今年的规划，会持续分享关于大脑认知，大脑健康，以及在AI时代如何让自己持续优化。希望与脑友们一起让自己变得更好！

脑叔创建了一个名为“丘脑大叔·大脑管家”的知识星球，我把它定位为一本不断更新的大脑进化训练指南，旨在分享大脑认知行为和健康知识、陪伴并帮助脑友们解答大脑认知、情绪健康问题，提升大脑认知，帮助大脑进化，寻找幸福的人生！

声明：本文版权属于原作者，仅用于学术交流！