▼点下方播放按钮收听十点主播云湾朗读音频
生活中，很多人都喜欢拖延。
比如，妻子让丈夫陪孩子玩耍，可丈夫跑到卫生间一待就是老半天；
有人与同事分工合作一份方案，可对方每次都拖后腿，制造各种麻烦；
拖延的人，就像黑洞，不断蚕食我们的精力和时间。
其实，习惯拖延的人，大都明白这么做既无法收获良好的关系，对自身成长也无益。
可既然如此，他们为什么还要这么做呢？
如果你也对此感到困惑，不妨跟我一起翻开这本《拖延心理学》，或许会从中找到答案。
有一种隐性攻击他人的手段，是故意拖延。
这样的人极度自私，没有基本的教养和同理心。
例如，妻子多次催促丈夫做家务，丈夫满口答应，却总以“等一会”或“来不及”做某事为借口一再推迟。
明面上不拒绝，暗地里却消极抵抗。
人与人之间，最怕的就是这种事事都被敷衍的无力感。
职场中亦常见此类行为。
书中就讲到这样一个案例：
萨姆是一名会计，明明可以按时把工作做完，却故意拖延。
他说，我知道应该在早上八点开始工作，或者应该在某个时间之前为客户准备好方案。
但如果按时做了，我就会觉得自己很软弱。
通过拖延，他试图让所有人知道，是自己在掌控局面。
为此，萨姆不仅做事效率低下，执行力也很差。
他每天琢磨的是怎么摸鱼不被领导发现，怎么拖延能给同事制造麻烦。
享受自己在掌控全局的幻觉。
可一旦到了截止期限，他发现自己不得不做时，又被迫敷衍了事。
时间久了，领导不再对他委以重任。
萨姆或许享受这种拧巴的“快感”，却从未想过，职场不养闲人，更不养懒人。
不好好工作，刻意制造各种问题，又何来立足之地呢？
果然，到了年底，他因绩效考核垫底，第一个就被部门优化掉了。
故意拖延，本质上是一种无法直抒胸臆的心理博弈。
通过添堵、磨洋工，来挑战他人的耐心与底线。
可过度以自我为中心，或许能获得短暂的掌控权，但最终会败光好人缘，活成令所有人都讨厌的样子。
一件上好的瓷器，需要反复打磨才能成型。
而我们想做成一件事，也难免会在不断犯错中精益求精。
其实，犯错不可怕，可怕的是因害怕犯错，迟迟不肯行动。
书中，有这样一个案例。
戴维毕业后进入一家知名律师事务所，一心希望自己能成为合伙人。
可他平时特别害怕犯错，这种恐惧感让他在做事时谨小慎微，过度追求完美。
反复进行背景调查却不形成报告；
不断约见客户却未能推进案件进展；
撰写法律文书时思来想去却迟迟不动笔。
只要不开始，就不会因为结果不好看而感到羞耻。
但问题是，工作终归是要出结果的。
因此，每当庭审日期临近时，戴维都会变得极度恐慌。
因为他已经没有时间撰写一份适当的案件小结。
每到这时，他总会说：“如果再给我一个星期，我就会做好这件事。”
可再多的期限，他也会因追求完美而做不完。
就这样，他把大量时间用于拖延，而非积累经验。
有心理学家分析：完美主义者特别在意别人的评价，强烈地渴望外界认同。
为了不遭人非议，他们会对自己十分苛刻，要求自己必须把每件事都做得无可挑剔。
可事实上，先做起来，在做的过程中不断调整、不断修正，在笨拙中前行，远胜于在原地踏步。
为此，作者还讲述了一个截然相反的案例。
罗宾亲眼见到同事汉娜交上去的数据因出现错误，被老板严厉批评。
罗宾顿时绷紧神经，心想如果换作是我，可能再也不敢主动接任务了。
可汉娜并没有情绪崩溃或自我否定，反而异常冷静，与老板讨论改进方案。
之后她认真修改，直到数据完全合格。
汉娜最在意的不是自己“是否做得完美”，而是“是否在不断变得更好”。
因为，刚开始谁都会犯错，做多肯定犯错也多。
而什么都不做，固然不会犯错，但会错失成长的机会。
作家韦恩·戴尔说：“拖延总是会带来焦虑，令人停滞不前。”
所以，与其前怕狼后怕虎，不如大胆一点。
去尝试那些从未做过的事，去学习从未接触过的知识。
不自我设限，不恐惧改变，在做事的过程中不断完善。
只有这样，我们才能找到最佳途径，为自己赋能。
毕竟，没有“拖”出来的人生，只有走出来的旅程。
生活中，很多拖延者必须承受在工作、家庭以及人际关系上的重大挫折，会失去很多对自己来说相当重要的东西。
有些拖延者想通过一些愉快的活动让自己分散注意力，去看电影或者与朋友待在一起。
虽然他们努力让自己自得其乐，但还有任务没有完成的阴影始终在脑海中挥之不去。
无法安心躺平，想卷又不行动。
面对这种情况，提前制定清晰且易于执行的计划显得尤为重要。
为此，书中提到一个绝佳的案例：
一位会计师为了高效完成未竟的工作，与同事约定周六上午在图书馆见面。
因为他觉得在家里做事容易分心，而图书馆能提供一个良好的氛围。
于是，他们在安静的环境里处理好工作，接下来就可以安心享受私人生活。
其实，只要具体问题具体分析，很多事都能顺利解决。
除了应对我们自己的拖延症，倘若遇到被其他人的拖延所连累的情况，我们也有办法去改善。
很多人都习惯偷懒，但痛苦能促使其改变。
例如，双职工家庭里，丈夫刻薄无情，总是拖着不做家务，令妻子感受不到一丝温暖。
如果妻子一边抱怨一边辛苦承担，反而会助长对方的懒惰。
正确的做法是，明确分工，不纵容对方的坏习惯。
划分好责任后，就坚决不再管。
毕竟大家都辛苦上了一天班，家务活就该轮流干。
倘若对方执意不肯改变，就要面对没有热饭，没有干净衣服穿的后果。
硬气一点，不然一次次退让，换来的不是感恩，而是对方肆无忌惮地“压榨”。
事实上，无论哪种形式的拖延，只要内心真正渴望改变，都能找到解决方案。
但若是缺乏主动改变的意愿，木铎再响，也无法唤醒装睡的人。
有人给拖延起了一个可怕的外号，叫“生命的窃贼”——是偷走时间、偷走生命的“窃贼”。
其实，大多数拖延，本质上就是一种偷懒。
等有时间，等攒够了钱，理由一抓一大把。
可这么做，原本属于我们的责任并没有变少，甚至还会演变成大麻烦。
因为暂时的逃避，只能让我们获得片刻的轻松，而真正的问题却一直摆在那里，从未被解决。
一个人要向上走，一定要戒掉拖延。
与时俱进、精进自己，才能在实际行动中体会努力奋斗的意义。
愿大家都能戒掉浮躁与懒惰，收获一个崭新的人生。
作者 | 蓝精灵，遇见更通透的自己。
主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
2秒加星标，再也不担心找不到十点君↓↓
热门跟贴