你有没有发现，在家工作反而更累了？

床就在旁边，手机总在手里，一天下来好像什么都没做。你不是懒，是环境在偷走你的注意力。

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第一个习惯：固定起床时间。不用打卡不代表可以睡到中午，身体的节律乱了，整个人都会散掉。

第二个习惯：划分工作角落。哪怕只是一张桌子，也要让它成为"上班"的开关。离开那里，就是下班。

第三个习惯：任务清单不超过三件。写太多等于没写，完成比完美更能给你成就感。

第四个习惯：定时断网。消息不会爆炸，但你的专注力会。设一个25分钟的闹钟，你会发现效率翻倍。

第五个习惯：正式结束一天。换件衣服、出门走走，告诉自己：今天的工作到此为止。

居家办公的自由，需要自律来兜底。不是逼自己变成机器，而是找到让自己舒服的节奏。