我从小就不胖，家人还很奇怪怎么肥胖的家庭里出了个瘦子，哥哥甚至常常拿我开玩笑，说我是捡来的。可是自从上了大学，学习忽然轻松了，吃得就多，体重也开始狂飙升。看着肚子上的肉一层一层的增加，我泪奔了，于是，我毫不犹豫投身于减肥事业中。

正值青春，却一身赘肉，泪奔～

首先当然是从科学饮食减肥下手啦!很多女孩子都以为不吃早餐能减肥，这就错啦。如果不吃早餐，就会导致午餐摄食量大增，体重不减反增。

所以一天三餐要正 常吃，吃饭前先喝汤，增加饱腹感。不要吃那些煎炸的高热量食品，每天喝足八杯水，有助于新陈代谢。尽量每天吃一个苹果与400克蔬菜，蔬菜最好是凉拌，用 油少，营养好。少吃肉后最好搭配着吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质。

除了饮食方面趋向于低热量食品，加速体内脂肪消耗，建立能量与饮食平衡的身体机制也同样重要。

很多人都搞不清楚，肥胖的根源到底是什么。关键呢还是因为我们体内脂肪堆积，身体缺乏平衡能量的能力，导致身体变成难瘦易胖的体质。很多MM就要问了， 难瘦体质是什么?其实在人体中有分新陈代谢和储存能量两大系统，当我们体内的新陈代谢能力下降，降低能量消耗量，造成过多的脂肪存在于体内，就会导致身体 变成易胖难瘦体质。

这里给大家介绍一种科学的减肥方法，也可以说是一个减肥达人，她那里有老中医给的奶昔配方，很多网友都是通过配方自己自制奶昔减肥成功的，当时我知道以后也是迫不及待的加了她的微信宝。向她要了奶昔配方。她免费发给了我自制奶昔的配方，得到配方后，我按照配方上的要求去菜市场和超市买齐材料，我在家自制减肥奶昔来喝，开始了我的减肥计划。

第一个周期刚开始的时候，我很担心这个减肥奶昔配方也像其他减肥药那样，是通过拉肚子来减肥。喝完的第二天，排泄的时候只是会有油油的东西一起排出来，其它也没什么副作用。我猜想那些应该就是大肠内的油脂或是体内脂肪了。一个周期也就15天过去了，我量了一下体重，减了18J!

食物摄食量渐渐地变少，吃很少的东西，也不会有丝毫的饥饿感。第二个周期的减肥效果是最明显的，几乎是天天看着身体里的脂肪排出体外，赘肉慢慢消失。两个周期使用下来，瘦了25J!

想要配方的，加达人微信xxzz827，说要奶昔配方她就会给你了。