年轻小伙儿连续加班，因肺栓塞（深静脉血栓）猝死；某女子连续坐车 20 小时 突发下肢深静脉血栓险丧命......这样的新闻时常发生，皆因“血栓”而起！

血栓是如何形成的？

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓。

在特殊情况下，如血管有硬化，狭窄等损伤天气寒冷，出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液浓缩粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

血栓形成的的原因有很多，比如长时间久坐、高血脂（高胆固醇）、手术后的疗养不当等都会导致血栓。

血栓的危害

人体血管是生命的通道，人体血管系统是由动脉和静脉连接而成的一个封闭的循环系统。血栓就像一个粘在血管内的「口香糖」，它能够堵死血管内血液的流动。而血栓一旦脱落，还可能堵在内脏的一些关键位置，引起器官的急性衰竭、坏死。

血栓病可以发生在血管的任何地方，血栓随着血液在血管内流动，如果在脑动脉血管中停留，阻碍了脑动脉正常血液的流通就是脑血栓，从而引发缺血性中风发作，若堵塞了心脏的冠状动脉血管，则会诱发心肌梗塞，此外，还有下肢动脉血栓下肢深静脉血栓及肺栓塞等。

血栓发病率高，危害更甚。资料统计，因血栓栓塞性疾病导致的死亡已占到全球总死亡人数的51％，远远超过肿瘤传染疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓形成时，身体会出现5个信号！

1、身体部分皮肤温度明显升高，发红发热

血栓静脉炎会引起局部皮肤的发红，并且你会明显感觉到那个区域的皮肤温度明显高于其他区域。当然你要排除擦伤等因素引起的皮肤发红。

2、局部组织（尤其是手和脚）出现肿胀

严重的血栓无论出现在哪个部位，常常都会导致对应区域的肿胀，特别是手脚的血管堵塞时，发肿、胀痛的表现会尤其明显。

3、出现明显的疼痛感

这个通常会和第二个症状一起出现，主要表现为对应区域的皮肤发红发胀，出现明显的疼痛感。

4、不明原因的胸闷、胸痛、呼吸困难、咯血或突发晕厥

这些都是下肢深静脉血栓所导致的肺栓塞的主要表现，即联合症状。这些症状往往是很危险的表现，一定要注意对血栓以及肺部的检查。

5、原因不明的咳嗽

如果咳嗽不止,有时可能是干咳,有时可能咳出痰液或血,并且伴有气短、心率快,或胸痛,这可能是肺栓塞。如果有这些情况,最好就医。

如何预防血栓？

1、增加高密度脂蛋白

高密度脂蛋白能使血流通畅，防止动脉硬化。日常生活中可以多添加一种荏胡麻油，其可以增加体内高密度脂蛋白。

荏胡麻油中因其富含α-亚麻酸（含量高达65%），故被誉为“陆地上的深海鱼油”。α-亚麻酸代谢产物对血脂代谢有温和调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白 (LDL )向高密度脂蛋白(HDL)转化， 使低密度脂蛋白降低， 高密度脂蛋白升高，从而能达到降低血脂，防止动脉粥样硬化。

α-亚麻酸可改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激反应性及血小板表面受体数目，所以可有效防止血栓形成。α-亚麻酸代谢产物能扩张血管，增强血管弹性，从而起到降血压作用。

2、多喝水

日常中应注意及时补充水分，这对及时稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。

平时常喝些淡茶也很有好处。可以用玉米须、蒲公英、玉参根、玫瑰花制成蒲公英玉参茶饮用，不仅可降低血脂，预防血栓，同时还能调节血糖。

在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有很好的预防保健用途，可以作为全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。此外，还有清热、利水和消肿的效果。

蒲公英有清热解毒、去火消炎、消痈散结的作用，是一种凉性的中药，同时也有一定的降低血脂的作用。

玉参根是生津、调节体液的佳品，而玫瑰可综合前三味的凉性，使此方适用人群更广泛。

3、加强体育运动锻炼

锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等，并应持之以恒、量力而行。

研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。