HIIT是一种高效的训练节奏

也是小囚最喜欢的燃脂方式

你会感到完成一个动作后

心跳急剧加速，似乎无法再继续

但不要停，你会发现回到运动状态时

胸口的憋闷反而立刻消失

你要相信自己能够完成全部动作！

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动图

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每两个动作之间休息30秒

可重复2~4轮，每两轮之间休息60~90秒。