■按：
跑步APP距离记录的准确性与APP自身关系不太大，与GPS信号强弱及定位精确度有很大关系。
在“运动健康”的号召下，很多人都热爱上一种原始而又简单的运动——跑步。带上手机，点开跑步APP也成为了跑友们的日常。
动不动就5公里10公里，跑步APP的数据靠谱吗？距离统计的误差到底出自APP还是手机GPS信号本身？
这期，消道长想搞搞新意思，为大家奉上4款手机×3款跑步APP的对比测试！
我们的准备
标准田径场+4台手机+3款跑步APP
为了测试准确性，我们选择了标准田径场作为测试场地，看~遥远的小蛮腰。
至于手机，我们选择了IOS阵营的iPhone 7 Plus，以及金立S10、OPPO R11、魅族MX5这3款安卓手机，其中MX5为使用过一年的旧手机，其它均为全新手机。
而跑步APP，我们选择的是跑步界比较主流的咕咚、悦跑圈和NIKE（其中两台手机安装旧版NIKE+Running，另外两台安装新版NIKE+NRC）。
结论一
距离记录准确性依赖手机GPS
事不宜迟，立马呈上这次测试的数据~
在撇除“记录失败”这些偶然因素后，魅族MX5、金立S10、OPPO R11、iPhone 7 Plus的相对误差分别为-19.3%、4.6%、-1.3%、-8.9%。作为对照组的魅族MX5（已使用一年）在距离记录上有较大误差，而3台全新的手机则相对准确。
测试过程中，消道长发现打开了GPS位置信息的魅族MX5发热较为严重。考虑到GPS信号的强弱与手机硬件、芯片、当地环境、位置、天气都有一定关系。所以消道长推测MX5记录距离不准确的原因与它是旧款型号手机，用旧款芯片有较大关系。
从有限数据来看，OPPO R11的记录误差相对较小，而素有“机皇”之称的iPhone 7 Plus没有优势。
▲最近消道长也测试了R11，戳图可阅读全文
在同一款手机上使用不同跑步APP所记录的距离数据较为接近，基本在100米以内。考虑到本次测试的3款APP都是调用GPS定位功能来记录运动轨迹及数据的，所以消道长认为跑步APP距离记录的准确性与APP自身关系不太大，与GPS信号强弱及定位精确度有很大关系。
所以喜欢跑步又注重数据准确性的朋友不妨到GPS信号较好（跑步APP上有显示）或空旷的地方跑步噢~
结论二
“绕弯”的轨迹定位偏差较大
除了跑步的距离，跑步APP上还会显示跑步轨迹，一键分享的时候显示自己那优美的跑步曲线轨迹，看起来也是一件蛮酷的事，但这些轨迹定位准确度多底有多高？下面来看看这次测试的轨迹图：
▲魅族MX5（左：咕咚 右：NIKE+Running）
▲金立S10（左：咕咚 右：悦跑圈）
▲OPPO R11（左：咕咚 右：悦跑圈）
▲iPhone 7 Plus（左：咕咚 右：悦跑圈）
由于本次测试是绕圈跑，所以理论上轨迹图应该是重合度比较高的椭圆。
整体上看，4款手机的轨迹定位都出现了偏差，最大偏差大概在25米左右。
而从4款手机上的轨迹图对比来看，金立S10的轨迹记录比较“工整”，椭圆的重合度比较高。而魅族MX5、OPPO R11和iPhone 7 Plus的轨迹图均出现比较明显的偏差，尤其在弯道处，GPS的定位记录很不准确。
所以，消道长认为对于热衷数据的跑友来说，运用APP进行直线跑所得出的数据会更加准确，比如沿江边跑、沿公路跑等。
有趣的是，OPPO R11的跑步数据是4款手机中最接近真实值的，不过它在两款跑步APP上的轨迹显得十分“跳跃”，有时甚至定位到田径场外了。
既然轨迹定位不够准确，那实测数据为什么会更接近真实值呢？
带着这个疑问，消道长在田径场放松散步了两圈。突发奇想：跑步APP的距离值会不会除了依据轨迹定位，还依据跑步时的手臂摆动呢？
于是，消道长用右手拿着iPhone 7 Plus又做了一个小实验：原地摆臂，模拟跑步时的上身摆动。
结果显示，虽然消道长保持原地不动，单纯模拟跑步摆臂，但依然有10到20米左右的距离记录，而且也有一小段的轨迹定位。消道长推测导致这种情况的原因可能有两个。
第一，手机的轨迹定位并不是特别精准，每一个时刻点所获得的定位存在偏差。
第二，每款跑步APP除了对手机GPS的调用，也会利用到手机的重力传感器，当传感器感受到用户身体出现三维晃动，APP上的算法会进行相应运算，最后得出跑步距离。
花絮篇
消道长的跑步日记
6月28日 （晴，有点晒）
地点：中山大学英东田径运动场
测试手机：魅族MX5
心情：兴奋
饮料：农夫山泉天然水
跑后感：恰好碰上田径队训练，只能选第8道进行测试。第一次在田径场绕圈跑5公里，节奏不是很适应，到最后完全是意志在坚持。这里给个小建议，有氧运动时脂肪参与供能（减肥），当你运动到上气不接下气时，无氧呼吸补偿，身体也会调用蛋白质参与供能。所以想减脂的朋友，跑步的时候不必追求太大强度，保持在运动心率（能与同行跑友正常对话），30分钟左右的跑量就比较理想。
6月30日 （晴，少云）
地点：中山大学英东田径运动场
测试手机：金立S10
心情：一般
饮料：香满楼盒装牛奶
跑后感：吸取了上次的经验，这次给了自己一个心理暗示：要匀速。跑完6圈，我暗暗告诉自己坚持用鼻子呼吸，到第8圈才能用嘴巴辅助。跑完8圈，我又告诉自己你可以撑到第10圈。到了第13圈我还能做一个小提速。这里给个小建议，全棉的衣服虽然吸汗比较快，但是排汗很慢。如果持续运动时间较长（大于30分钟），大家最好穿一些有排汗设计的运动衣物。
7月2日 （阴，小雨）
地点：中山大学英东田径运动场
测试手机：OPPO R11
心情：小担心
饮料：白开水（加少量盐）
跑后感：阴雨天虽然没那么热，但是缺少了太阳照射的能量，总感觉少了点什么，不过坚持下来就好。这次我把约35分钟的跑量分成了两部分，包括前30分钟的匀速跑（注重匀速，保持呼吸）和后5分钟的提速跑（调动无氧，增强心肺）。
7月5日 （晴）
地点：中山大学英东田径运动场
测试手机：iPhone 7 Plus
心情：忐忑
跑后饮料：宝矿力水特
跑后感：跑步前3小时，广州气象台发了暴雨及6级台风警告。所以很想快点跑完，节奏没掌握好。这里给出个小建议，跑完步喝糖分比较高的饮料是不太好的，尤其是冰的。第一这些饮料有可能导致你白跑了，第二冰冷饮料伤胃气，特别是身体刚运动完处于发热状态。这里给个小建议，运动后可以喝矿泉水（少量多次），牛奶（健身后尤佳）或加少量盐的白开水。
小建议
坚持锻炼，APP数据作为对比参考
总的来讲，虽然跑步APP对跑步距离的记录存在一定偏差，但它能给用户提供可对比的量化数据。从用户自身角度出发，坚持锻炼有利于身体健康，利用APP上的跑步数据统计能帮助自己规划好锻炼计划。
看完了测试，还犹豫什么，不要窝在空调房，赶紧运动起来呗~
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作者：张德荣
微信编辑：晓白君
制图：Judy Chen、Bella Bai
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