随着社会生活节奏加快,人们工作也是越来的繁忙,往往这样的生活很容易就被打乱了套。特别是湿气,湿气入侵身体不仅给我们生活带来了麻烦,还会引发起一些其他的疾病发生!在中医中也常说“十人九湿”,每个人存在有湿气,只是重不重的问题而已!
湿气重会有哪些表现:
1、关节酸痛,小肚子大;
2、背后胸前长痘痘,脸上也突然冒痘痘;
3、舌头有一层厚腻的舌苔,边缘还有齿印;
4、小便浑浊、大便不成形;
5、乏力,四肢无力、没有胃口;
以上症状如果中了2个以上,那说明你体内湿气有点重。
轻微者可以用以下方法调理,严重者还建议到医院就诊。
【1、】运动
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
【2、】调味料
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
【3、】食疗法
薏米:入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。
红豆:可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
薏米红豆参考做法:
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡,放进煲中加水煮烂熟开花。
薏米黑豆粥
做法:把薄荷叶用水煎30分钟,取汁去渣备用,在将黑豆、薏米浸泡,锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时,然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
【4、】马齿苋
马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
结语:
你吃过马齿苋吗?
你有没有湿气重?
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