很多朋友都有脾虚的症状，例如身体过胖或过瘦，消化不良，便秘或便溏，易犯困和易疲惫等等。脾虚不仅会危害身体的健康，更会影响人们的情绪和精神状态。

精神差、脾胃虚？记住这几种“黑色食品”还能增强免疫力

黑枣

黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、E和磷、钙、铁等微量元素，有补肾与养胃的功效

黑木耳

黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。

醋泡黑豆

黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，而核桃可以保养大脑。