谁都想长寿，但人一旦步入中年就什么毛病都有，人过50就算是步入了中年，身体开始衰老，正式进入了多“事”之秋，年轻时对身体的透支，现在就都显现出来了，50岁也是人生另一个分水岭，有的人活到99,无病无灾，有些人刚过50,天天往医院跑。

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相关专家认为，我们的一生大致上可以分为这么几个阶段：

活跃期：0—35岁，身体的各项机能都在生长完善，人体机能最为活跃，可以说是健康期。

开始下滑期：36—45岁，开始慢慢事业稳定的时期，但是人没有了以前的冲劲，各种小疾病也开始出现。

高危期：46—55岁，这是疾病爆发的集中阶段，身体的机能下降的最快，如果不及时预防，甚至会危机生命。

安全渡过期：56岁以后，这时候如果自己不出现意外，基本算是安全度过，这个阶段也能看出老年生活的一个雏形！

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在很多专家看来，46—55岁这个阶段要特别注意，但是有一些特征，可以看出你这个人会不会长寿：

1、

性格开朗

怕老是每个人的天性，在50岁的时候很多人还处在更年期，身体的衰退使得工作更加耗费精力，这时候心情很同意低落，易被压力压垮，时间久了就容易患上老年痴呆，所以说心态决定很多东西，一个好的心态能够影响我们的一生！

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2、

喜欢锻炼

锻炼是健康的保证，而坚持锻炼不仅能够延缓衰老，还能够强身健体，御寒祛湿，对身体好处多多。

3、

能吃能睡

吃饭睡觉对健康非常的关键，很多人上了年纪之后消化不太好，所以吃不下东西，而且晚上总是失眠，白天一坐下就打瞌睡。这样对健康非常不利，而在这个阶段能吃好睡好的人，一定会长寿！

4、

双目有神

我们的眼睛在40岁的时候就会开始衰退，老了就不得不戴老花镜了，但是如果你在50岁这个阶段，双目还是非常有神采，那么说明你体内的精血很充足，身体非常健康！

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5、

喜欢喝茶

一般喝茶都是中老年人钟爱的东西，喝茶需要很好的耐心，不能着急，而人到中年，喝茶能够培养我们的耐心，这种人遇事不惊，处事不慌。

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其实人老了更需要锻炼是因为，在50岁这段时间，我们处在人生的“沼泽地”，非常容易被湿气以及因为湿气所造成的疾病的侵袭。湿气可以说是万病之源，对老年人的身体影响非常之大。

湿气重的危害：1、醒来四肢无力 2、头晕胸闷 3、大便不成形 4、刷牙恶心干呕 5、关节酸痛

湿气危害大家可想而知，在夏天对于处于衰老期的中年人来说非常麻烦，甚至可以说会影响寿命或者未来几十年的健康。那么，在我们平常生活中，有没有简单又不用太多成本的祛湿方法呢？下面小编就给大家介绍几种，大家可以去尝试一下。

1、食疗

食疗的历史就非常的悠久了，有近两千年的历史。像我们常见的枸杞、茯苓、山药、薏米都是非常不错的祛湿美食，其中效果最好的当属薏米了。薏米早在古代就富有盛名，连《本草纲目》中都有记载：“健脾养胃，补肺清热，祛风胜湿”，千百年来薏米都是祛湿最好的食物选择。

现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。

中国的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的贡品，足以看出金莎薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金莎薏米。金莎薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金莎薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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薏米山药芡实粥

材料：大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克

做法：薏米和芡实先洗净，然后用水泡2小时。薏米、芡实放锅里加水，大火煮开，调小火煮，30分钟后把大米加进去，用小火煮20分钟。把山药切成3毫米厚，放锅里煮10分钟。依据个人喜好添加加入冰糖即可。

2、艾草泡脚

艾草我们很常见，也不贵。现在的六月也是艾草收获的时候，随处都可见，而我们每天都套泡脚，在平时泡脚的时候放入一些晒干的艾草，就有这非常不错的祛湿功效，只要坚持一周，湿气所带来的症状就会有所减轻。

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