56岁的老李，是一个麻将的爱好者。每天饭后和村里的老伙计打麻将，日子过得非常快活。

最近，麻友们都发现了，老李特别爱喝水。一圈麻将下来，喝了好几杯水。并且，老李还总去厕所，人也一天天的瘦下来了。

最近，老李已经不打麻将了，经常头晕眼花，没有精力玩了。从外打工的儿子得知父亲的情况，陪伴老李去医院检查，确诊为糖尿病。好在及时的服用降糖药，没有继续恶化下去，现在老李又重回了麻将桌。

出现5个身体症状，警惕血糖升高，小心糖尿病

信号一：三多一少

多见于1型糖尿病，2型糖尿病不十分明显或仅有部分表现。

多尿典型症状：尿量多，24h尿量可达5000～10000ml，但老年人和有肾脏疾病者，多尿可不明显。

多饮典型症状：经常感到口渴而多饮，多饮会进一步加重多尿。

多食典型症状：食欲亢进，经常感到饥饿而多食。

信号二：体重下降

尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，肌体明显消瘦。

主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。

信号三：疲乏、劳累

全身乏力，精神萎靡。

由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效地释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

信号四：视力下降

视力下降，视物模糊。

主要可能与高血糖导致晶体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致。早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

信号五：皮肤瘙痒、伤口难愈合

糖尿病引起皮肤瘙痒，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。

伤口愈合非常缓慢。因为血糖高，粘膜屏障作用减低，伤口不易愈合。

此外，还可能出现经常或者反复发生感染，比如泌尿系感染、疖肿及霉菌感染。糖尿病引起的尿路感染有两个特点：菌尿起源于肾脏，而一般的尿路感染多起源于下尿道。尽管给予适宜的抗感染治疗，但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。

如果你出现以上五种信号中的一种或者多种，那么要十分警惕糖尿病，最好去做糖尿病筛查。

一个穴位，一杯茶，有效预防糖尿病

一个穴位：阴市穴

阴市穴又名阴鼎穴，在大腿前面，膝盖骨上方横四指的位置。

刺激阴市穴可以采用点按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到阴市穴的位置，用拇指指腹深深向下按压阴市穴。

按压时一定要用力，当感觉有酸胀感时，保持5到6秒，再松开，再按下去，再松开……，如此反复40到50次。

也可以采用穴位敲击的方法，手握空心拳，敲击阴市穴。

每敲6下，做一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。

解析：

中医认为阴市穴有止痛理气，温经散寒之功，而现代研究表明，阴市穴除了具有这些功效外，还具降低血糖的作用，当然这种方法只能起到短时间内辅助降血糖的作用，并不能代替药物，所以不能因为血糖下降，就停掉药物。

一杯茶：蒲公英玉米须茶

多喝水是非常健康的生活方式，而预防糖尿病，多喝代茶饮效果更佳，可以自己动手做杯降糖代茶饮。

【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花

【作用】去火消炎，降糖祛湿，预防糖尿病并发症。

【做法】

1、挖取野生蒲公英根茎，多清洗几遍，一定要洗净，不要残留泥沙，然后烘干炒制成茶，备用；

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，去掉在外面风吹日晒后的，只留下包裹在叶子里面的，然后洗净，烘干，炒制成茶，备用；

3、挖取玉竹根，清洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米须茶包即可。

【用法】每日取一包泡水代茶饮即可！

解析：

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果，蒲公英还可以保肝，预防肝损伤，减少药物对肝脏的损害！

我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。玉米须中的皂甙类物质，可降低血清胆固醇和血糖含量；黄酮类物质可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米须水中有效物质清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。

在《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药中，玉竹就是一种，研究发现玉竹中的单黄酮苷有明显促进靶细胞胰岛素受体结合的作用，可通过提高胰岛素敏感性而达到降低血糖的作用，同样针对胰岛素抵抗有一定的改善。

玫瑰花做调和之用，每天泡上一杯，稳定血糖，预防糖尿病并发症，更健康！

许多糖尿病症状都是“隐性”的，45岁以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人，高血压、高胆固醇的人都应该尽快检查一下血糖。

如果结果正常，3年内再检查一次。