湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

看肚子：有句话说，喝口水都发胖，人出现一种虚胖的感觉，就算减肥了，但肚子还是很难小下去，这种胖，就是湿气重造成的，人有湿气，体内的水湿就会更脂肪混在一起，形成湿胖。

大麦若叶青汁被称为湿气的“死对头”，它的营养非常全面，是高碱性食物。多吃碱性食物可以调节体内酸碱，使人体循环更顺畅，脂肪代谢更正常。常喝给肠道来个大扫除，将脂肪、湿气通通排出，瘦身又养颜。

薏仁。薏仁可促进血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶能够给身体起到一个很好的瘦身、排毒的作用，能让体内的毒素和垃圾轻松排出体外，让身体能够更好的排除“湿毒”给您一个健康的身体。

蒲公英马齿苋茶（健脾祛湿）

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

功效：健脾祛湿、全面祛湿，适合脾虚湿气重者