虽然方便面一直被大家吐槽是垃圾食品，可是它是真的很方便啊，平时没时间或者不愿做饭的时候，烧开水就可以填饱肚子了。特别是坐长途火车的时候，方便面和火车简直是标配！

既然大家总说吃泡面不好，那总得知道哪里不好吧，于是有个勇敢的小伙子拿自己做了实验，连续吃一周的泡面，看看人体到底有什么变化。

于是，一周的泡面测试开始了。这是未开始吃泡面的血糖情况。

在一日三餐都是泡面的情况下，这个小伙记录了自己每天的体重变化（空腹状态测量）、血糖变化（空腹、餐后两小时以及随机时间）。

为了能体现血糖的变化情况，小伙子每天记录三次以上的血糖。在实验的第二天，小伙的血糖值直接升到了糖尿病的临界值6.1mmol/L，着实把他吓了一跳，第二天清晨，血糖值依然高达6.0，直到第三天，血糖才缓慢恢复。

最为惊人的是体重，一周之内整整瘦了3斤，有些患者不明原因的消瘦速度恐怕也就这样了吧。这样说，泡面还具有减肥的效果吗？那某些胖子是不是找了不用运动就能减肥的办法？

别想了，怎么会有这么好的事情呢。这小伙明显是饿瘦的。一天三顿泡面摄入的总热量撑死了也就1500大卡，而一个正常的成年人每天需要摄入的热量都是在1500大卡以上。再说了，泡面的营养单一，钠含量高，各种蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分不足。真的只适合在火车上吃吃！

根据这位小伙实验前后检查数据的对比，我们可以发现，其各项指标都有不同程度的下降，尤其是高密度脂蛋白这一项，更是低于正常水平。

什么是高密度脂蛋白？

大医汇医生解释，高密度脂蛋白是人体的主要脂蛋白之一，是血脂代谢的基本物质。具有清除血管内多余血脂、清除血垢、清洁血管的作用。高密度脂蛋白的数量不仅决定着血液中血脂代谢是否平衡，而且还起到消退或减轻动脉硬化斑块的重要作用。

而高密度脂蛋白偏低，一般是因为不良的生活习惯所致，可见仅仅吃泡面无疑是多么不健康的生活方式。

如果有朋友非得要吃的话，选择非油炸、低脂全麦、含钠较低的泡面，尽量减少泡面中的油脂含量，加点其他的配菜让它变得均衡，当然谁不会没事，天天吃泡面吧！