Hello~大家好，我是你们的好朋友正颖，在经历了一天的工作之后，很多人都会感觉到非常的疲累，不过还有一些“另类”的健身运动，不仅不会干扰休息，反而能充分的缓解疲劳，长期坚持的话还可以增强体质保持健康，那今天正颖我就给大家介绍3种这样能缓解疲劳的健身运动。

放松运动1：游泳

游泳是一项全身性的有氧运动，既可以锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能进而以缓解工作压力和疲劳，真是个不错的健身项目。

游泳是一项全身性的有氧运动，既可以锻炼你所有的肌肉，还能提高你的心肺功能进而以缓解工作压力和疲劳，真是个不错的健身项目。

在游泳过程中，你的身体也会得到很好的锻炼，既可以塑造美体，还能以放松身心，何乐而不为呢?

放松运动2：高尔夫球

听到这个，你可能会说：高尔夫球不是“贵族运动”嘛，就是那些有钱有闲的人玩的，真的适合我吗？

可是或许您不知道，在最近几年来高尔夫球也开始变得比较平民化了，在白领工作党中也算普及，此外置办行头和租用场地的价位相较前几年也降了很多，高尔夫球安静沉稳的规则相信也能对整理思路很有帮助，对性格的塑造也很有利，在挥杆进球的过程中，你的疲劳也会一扫而光。

放松运动3：夜跑

如果家里和公司的距离不是很远，你可以考虑在办公室放一套运动装，这样下班后可以穿上运动装跑步回家了。

白天是工作时间，那晚上总有一两个小时是属于自己私人时间吧!这个时间如果可以用来跑步，对于缓解工作疲劳也是很有帮助的哦!当然，如果夜跑的时候有同事或者小伙伴一起，说说笑笑的，夜跑旅程会更加愉快哦!

在工作活烦躁的时候，进行一些运动，对于我们自身的调节很有帮助，但是请务必掌握好一个度，否则反而会出现运动后疲劳的现象，严重的甚至会损害身体，可以在运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，有利于下肢血液回流心脏。

此外，按摩也可以有效的消除疲劳，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。对腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状都很有帮助。

如果要进行相互间全身推摩，在肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处加大力道，对背部疼痛、颈项强直也很有效果哦。