血管一直都是我们人类最为重要的一部分，如果哪天血管出问题了，那么这个人也将会生病甚至死亡。所以血管就像一个警钟，时时在告诫我们，要保护好它。

血管做为一个输送轨道，有着它的弊端，那就是怕“堵车”，如果血管堵塞了，那么整条轨道的运输都将受到影响。虽然有了心血脑血管疾病的出现，它就是一颗定时炸弹，某日可能就会爆炸。

时光飞逝，非一日之寒，血管堵塞并非一日形成。它总是在无影的存在，一般情况人是很难察觉，只有当血管堵塞到70%的时候，我们才会感觉不适。

4个信号提醒你被血栓“拴”住

1. 睡觉流口水

如果家里的老人经常在睡觉时流口水，而且总往一侧流，就要注意可能有心脑血栓的风险。

这主要因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉功能不协调。

2. 出现眩晕

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。

尤其是高血压患者，如果在1~2天中出现5次以上的眩晕，或在过度劳累、洗澡后也出现头晕感，就要警惕心脑血管疾病了。

3. 肢体麻木

当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致。

腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，甚至连足背的动脉都触摸不到。

4. 胸闷胸痛

如果长时间不运动，或整天保持一个坐姿，血液在静脉中就很容易形成凝块。

更严重的是，这些血凝块可能脱落，并随着血液流到肺部。

如果血栓数量较多、体积较大，很容易在肺动脉较大的分支，甚至是主干上堵住，从而导致肺梗塞。

人在这时候就会出现咳嗽、胸闷、胸痛、咯血、呼吸困难等一系列症状，严重者甚至会猝死。

而科学合理的膳食，则可以有效降低心血管疾病风险！

控制食盐的量，每日不要超过6g；多食蔬菜水果，尽量减少脂肪肉的摄入，但是可以多吃一些蛋白质充足的鱼类；胆固朜最多的食物就是动物内脏，所以应该少吃一些；日常多注意控制主食的多样化，不要只单单食用大米，应该多食用一些粗粮，可以达到预防便秘的作用；最后要多注意运动，加速身体的代谢排毒。

芦笋

芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。同时芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。

枸杞子

枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分，能有效抵抗动脉粥样硬化，对心血管疾病有预防和辅助治疗的作用。

大豆

大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质，被誉为“血管清道夫”，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。肝脏中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用。

玉米

进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，如玉米。研究发现，经常吃玉米等粗粮，可以促进人体脂肪和胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管中的堆积，软化血管，预防血管堵塞。

西红柿

要想保护好心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿，研究发现，西红柿中还含有大量的维生素--芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。同时，西红柿中的维生素族营养物质是苹果和梨的2~4倍。