中医认为，“燥”是秋季的主气，初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨、气候干燥，此时容易感染的燥邪为温燥，主要伤阴，使人出现口干、唇干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，秋季便秘怎么办？

多补充水分

秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分，缓解身体缺水的状况，建议可以每天喝水量在1500ml以上，让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。补充水分除了通过白开水来获得，还可以饮用像康而福火麻茶等具有润肠通便，促进消化的茶水。

多吃粗纤维食物

在秋季出现便秘的情况，要注意多吃富含粗纤维的食物，食用粗纤维食物能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，有利于粪便的排出，对于缓解便秘是有好处的。富含粗纤维的食物有：麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。

多吃含维生素B的食物

含有维生素B族的食物，是能促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，从而促进粪便的排出，像粗粮、豆类及其制品、瘦肉、糙米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。

适量的运动

运动能增强腹肌和骨盆肌力量，对于缓解便秘有好处。