上半身很大程度决定了篮球比赛中对抗的能力，是否能够占优势

所以练起来吧骚年们

不用去健身房不需要任何器材

用双手就能撑起上半身

1.正常俯卧撑

2.宽距俯卧撑

3.窄距俯卧撑

4.变式俯卧撑

5.动态俯卧撑

以上动作次数与组数可根据自身能力调整

但动作注意安全

胸部、手臂、肩膀均是训练部位

不能上健身房不代表不能锻炼

坚持锻炼上半身力量让你看起来更man！