老帮主：超市帮副总经理、联合创始人
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立春，农历二十四节气中的第一个节气。立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。
在这个标志着春天开始到来，万物开始复苏的节气，我们该如何养生？有哪些要注意的地方？一起来看看！
文：首都医科大学附属北京中医医院教授 李乾构
立春养生六要
一、衣要下厚上薄
老人常说“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎 ，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。
二、觉要早睡早起
春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时之前上床。早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，以达到神采奕奕、精力充沛的状态。
三、食要少酸多辛
《千金要方》说:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气生发不足，郁结在内，而生病变。
四、动要适当舒展
立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也是有技巧的：要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
五、志要常达戒怒
中医讲春天属木，与肝相应，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。立春时节，情绪上要戒躁戒怒，忌心气抑郁不舒展，宜保持心境平和、畅达乐观。借立春阳气上升之机，适当地调摄情志，可以使阳气由胸中主动得以宣达。
六、脚要常泡祛寒
立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一开始就烫得要命，这样会把寒气逼回体内。每天泡20~30分钟左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气。
引申：
对于超市而言，立春都有哪些工作与营销概念要操作
一、是应季的商品结构调整：所有冬季商品全部借助春节销售旺季进行出清如：
针纺床品类、棉拖、电热毯、白酒类、蛋白类、火锅类商品等；
二是、应季（春季）商品在此期间就应该逐步上架与展示陈列如：
饮料、啤酒、水、冲调、凉拖、养生壶、大酱等
三是、要将门店的氛围进行提前布置如：
春季的装饰，
春节档期一过就应该避免卖场的红色主调、
卖场音乐等
四是、除了以上品类结构的调整最重要的当属营销落地如：
纸媒传播风格设计、商品应季选项、组合、门店现场氛围组合与实施
其中商品组合的互动营销尤为重要（推荐超市发各节气促销氛围）
如立春：北方有吃春饼的习俗，就应该把面粉与蔬菜区域形成一个关联陈列
部分调味品与肉形成些关联陈列
现场制作环节更突显门店管理者的人性化与传统理念
END
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老帮主是谁
老帮主就是一个
一个从业20年的营采男
呵呵
还有：开店整改就找这个老帅哥
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