现在大部分公司白领工作时需长时间盯着电脑屏幕，久而久之眼睛会出现干涩发痒，有异物感，易疲倦，严重的甚至会有痛灼热感，暂时性视力模糊等。除了常规的药物治疗，还可以通过以下方法改善。

1、多眨眼

眨眼是人的一种自然的心理行为，眨眼可以促进眼泪的分泌，而眼泪有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上，保持眼睛的湿润，减缓干燥不适症状。

2、茶水蒸眼

在办公室里泡茶的时候，可以充分的利用起来，热水冲泡一杯绿茶，然后眼睛摆放在杯口上方，让绿茶的蒸汽熏蒸眼睛。这个方法可以有效的促进眼睛泪液的分泌，促进眼睛血液的循环，保持湿润。每次熏蒸的时候，感觉到眼睛里有泪水一样的液体的时候，就可以稍微的离开杯面，休息一下，每天至少坚持熏蒸一次，眼睛干燥问题较为严重的可以酌情增加次数。

3、多喝菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

4、多喝百合红枣粥

选取百合、薏仁、红枣、大米等，将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

当然，今幸健康资讯提醒大家：缓解眼干最直接有效的方法还是要避免长时间操作电脑，严防用眼过度受到光损伤。最好盯着电脑屏幕1小时就要休息5至10分钟，这期间可以起身走动一下，或者走到窗户边看看远处。另外，使用电脑的时候一定要保持距离，尽量的保持在60厘米以上距离，让视线保持向下约30度，这样就可以减少过多的角膜曝露在空气中。