糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，截至目前是无法被治愈一种疾病，犹如慢性“癌症”。

身体长期处于高血糖环境会导致各种组织，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管及神经的慢性损害。

糖尿病的发病和不安康的饮食习惯、不合理的饮食构造之间有重要的关系，是以糖尿病人首先应改变不安康的饮食习惯和不合理的饮食构造。其实餐桌上也能常见“降糖药”。那糖尿病人吃什么好？这些食物是天然“胰岛素”，糖尿病的“死仇家”，天天坚持吃，降糖很管用。

高血糖的终结者来了！每天坚持吃一点，糖尿病不攻自破

黑蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。此外，黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

铁皮石斛

铁皮石斛是一种名贵的中药材，具有降低血糖血脂的药理作用，生活中常吃石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常。对于糖尿病患者来说，每天适量的吃一些，对病情有很好的缓解作用，是非常健康的保健食材，还能降低血胆固醇和甘油三脂。

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

牛油果一般人群均可食，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，对糖尿病是具有着缓解作用。

春笋中富含植物蛋白，还有大量的膳食纤维，既可以增进食欲，又可维持膳食均衡，而且对餐后血糖没有太明显的影响，甚至还可以延缓餐后血糖的上升。

红薯 糖尿病患者适宜食用的食物，研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到较好的改善，有助于控制血糖的升高。红薯叶有提高免疫力、降糖、解毒等保健功能，糖尿病患者经常食用有预防便秘、保护视力的作用。

苦芥麦茶富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥排毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌、降低毛细血管脆性，改善微循环等功效。用白开水泡苦芥麦茶，坚持每天喝，可以让血糖慢慢降下去。

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑功能，含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。

桑叶在农村很常见。桑叶中所含有的蜕皮甾酮进入身体之后具有降低血糖的作用，并且还能够有效的促进身体多余的葡萄糖转化成为糖原，但是对于正常所需要的血糖却不会造成影响。不仅仅不会危害身体健康，反而对于一些血糖过高的疾病有着很好的抑制以及治疗的作用。

石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。不过糖尿病患者吃石榴一定要注意用量。