今日陈正雷太极拳北京总馆与大家分享的是陈式太极拳老架一路第十五式“金刚捣碓”视频教程，由陈正雷太极拳北京总馆教务院长陈斌老师亲自示范讲解。
陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。
老架一路动作分解
第十五式金刚捣碓
1、身体微向右转再微左转，同时左手由外向上向内，右拳变掌由外向下向内与左手合于胸前。
2、身体右转，重心右移，同时左手外旋划至左下方，右手外旋划至右上方，略高于肩。
3、重心左移，同时右脚划弧向后经左脚内侧于右前方，脚尖点地，左手向上再向下划弧内收，右手由后向前与左手合于胸前(面向南)。
4、左手内旋至腹前，同时右手变拳放于左掌心内。
5、右脚、右拳同时提起，左掌略下沉。
6、右脚落地震脚，同时右拳落于左掌心内。
要点：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。
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