今日陈正雷太极拳北京总馆与大家分享的是陈式太极拳老架一路第三十二式“前趟拗步”视频教程，由陈正雷太极拳北京总馆教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

打开网易新闻 查看更多视频

老架一路动作分解

第三十二式前趟拗步

动作一：接上势,左脚落地,重心移至左腿。两拳变掌,左掌划弧前推,右掌环绕合于右耳下;目视左前方。

动作二：接上势。身体继续左转,重心仍在左腿。左脚尖外摆,提右腿向前上一步,左手随身体左转划弧下按,右手向前推出,重心移至右腿,目视右前方。

动作三：接上势,重心在右腿,提左腿向前上步,身体随上步向右转,右手逆缠划弧向身体右侧下按,左手顺缠上翻前掤;目视身体左前方。

往期精彩视频

陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第三十式：左擦脚

陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第三十一式：左蹬一根

学拳不练功

到老一场空

▼点击左下角阅读原文预约体验