老中医：早上吃香蕉虽然能减肥，但要这样吃，才能让你一周瘦10斤！

很多人都以为早上吃香蕉是不好的，特别是空腹吃，其实我们都错了，假如你想减肥的话，早上吃香蕉是再好不过了，香蕉能够协助脂肪熄灭，提供我们所需的能量，避免便秘，是减肥美容的佳品。

小编如今教你怎样正确吃香蕉来减肥：

香蕉早餐减肥法：

香蕉早餐减肥法就是早上不吃别的东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一点白开水，直到感到饱为止。午餐和晚餐就能够依照正常的饮食停止。这个减肥办法的中心就是早餐，应用低热量的香蕉产生饱腹感，同时丰厚的酵素能够加快消化，这样即便中午和晚上照常吃饭也不会囤积脂肪。这样的减肥办法比忍耐饥饿要轻松多了。

香蕉优格减肥法：

早上一同床就喝一杯淡盐水，清肠排毒。然后空腹时吃十二颗干枣，这样吃能够减少脱发并美容养颜。早餐能够吃一根香蕉，减肥要十分注重清肠、通便，刚好香蕉有这样的功用。最后就是喝一杯优酪乳，不只有助于消化，还能够有效补充钙质，坚持营养平衡。

留意事项：

在吃早餐的时分一定要多喝白开水，不只由于白开水能够增加饱腹感，更由于香蕉里有很丰厚的水溶性纤维和果胶，能够促进排便。平常在晚上8点以后尽量不要进食，这样能够防止热量无法耗费而堆积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习气，在12点之前睡觉，熬夜会使新陈代谢率降低，这也是发胖或者减肥无效的缘由之一。