现实中许多人因为工作等影响，在感觉到有便意的时候，不能或找不到厕所去解决，硬生生憋了回去！有过这样的经历后，突然发现上厕所没那么顺畅了，明明有“便意”，蹲得腿都麻了也蹲不出来，这就是便秘。便秘真的让人非常难受，特别是经常熬夜、吃辣的朋友。

经常便秘的人脸上都有痘痘、长斑，而且还有口臭。这是因为长时间便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会被重复吸收入血而引起上火和口臭等毛病，皮肤也会暗沉，小肚腩也出来了，严重的还会引起痔疮并且增加直肠癌的发病率。

那怎么来预防和治疗便秘呢？告诉大家一个最有用的秘方。

把新鲜土豆洗净切成小块，用榨汁机打碎，如果是一杯土豆的量要加半杯水再打，打完放入锅里熬，一杯土豆打出来的汁要再加两杯水的量，要不停的搅拌，不然会糊，开锅十分钟左右就可以了，每天晩上睡前兑着蜂蜜喝，便秘立马就好了。

每天早上养成空腹喝杯白开水的习惯，一天一个苹果，因为苹果有润肠的功效，有利于排便。很多上班族嫌麻烦，或者没有那么多的时间，那下面这些产品对便秘都非常有用哦。

一便秘整个人都会上火，金银花加上薄荷叶和菊花等多味名贵草本，口感香醇，每天来一杯，轻松告别上火口臭。

大部分女生上班总是一坐一天，基本不运动，这样身体毒素积累排不出去，很容易长痘，每天来一杯玫瑰茉莉茶，从内排毒养颜，做个温润如水的女子。

一胖毁所有，一便秘就全身不舒畅，冬瓜荷叶茶是冬瓜搭配荷叶玫瑰等天然草本，精心加工而成的养生茶饮。 有“天然通便茶”的美称。

专业低温烘培技术，更好保留营养，小编喝着感觉味道还不错，比较清淡，最近正在减肥，这种低热的饮品正是肉肉人士最爱。

对于压力大睡眠质量差的朋友，这款茶饮绝对要喝，它是由合欢花、百合花、茯苓丁、洋甘菊和迷迭香配制，每天喝上一杯，晚上睡得香。