姿势很重要！可是许多人都没有注意到自己的跑步姿势是多么的不对，意外就往往容易发生很多人都因为跑步还受伤了！

其实跑步的姿势是非常重要的，良好的跑步姿势，能够吸收大部分的冲击力，保护好我们的膝盖，腰椎，同时也能够让我们跑的非常轻松自然！

在我跑步的时候，我遇到了太多的不良姿势跑者，他们的跑步姿势真是千奇百怪，什么样的都有，乱甩腿的，乱甩胳膊的，跑步腿非常僵硬的，看了就让人难受！

有许多人也喜欢低头跑步，很多人觉得这没什么，有很多人也没有追到自己低着头跑步！其实这是非常不良的跑步姿势！

今天我就来给大家讲一讲低着头跑步到底好不好？我们又该如何避免不良的跑步姿势呢？

低着头跑步为什么不好呢？

其实正确的跑步姿势，我们的头部和脊椎应该是一条竖直的直线，这样可以很好的避免在跑步时头部对颈椎的压力？

如果我们长期低着头跑步，那么我们的颈椎就会受到巨大的压力，长此以往很容易导致我们的颈椎痛，甚至患上颈椎病！

同时还有一个非常不好的好处就是，低着头跑步让我们无法望向远方，这样就不能很好地缓解眼部的疲劳，这对我们的眼部卫生也是非常不利的！

那么我们又该采取哪些正确的跑步姿势呢？

1. 头要直

跑步时，我们的眼睛应该目视前方，让头部保持一条竖直的直线！这样就可以很好的缓解头部对于颈椎的压力，避免颈椎病的发生！

2. 腰要挺

有许多人在跑步时弓腰塌背，其实这是非常不良的跑步姿态，如果长久的保持这种姿势，那我们的腰椎就会受到损伤，容易让我们的腰产生疼痛的感觉！

3. 腿要动

有许多人在跑步时迈腿的步伐不是那么流畅顺利，他们的腿往往非常的僵直，这其实很不利于我们缓解跑步对于身体的冲击力！所以我们应该充分地迈开腿步！

4. 脚腕要灵活

灵活的脚腕对于我们的跑步也是非常重要的。首先，它可以减少我们脚腕扭伤发生的可能性，另一方面灵活的脚腕可以充分的缓解身体对膝盖的冲击力，保护好我们的脚腕！