常吃胡桃好处多，但有些人不要吃胡桃，后悔现在才知道

胡桃就是我们常说的核桃，与扁桃、腰果、榛子并称为著名的“四大干果”。

核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，也非常流行吃新鲜核桃，口感脆爽。核桃的形状长得像大脑，但是已有研究证明它的补脑效果一般，在花生、开心果等其它坚果中也有同样的营养成分。

核桃的的功效：

1、核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分能滋养脑细胞，增强脑功能。

2、减少患乳腺癌的风险。

3、降低患糖尿病的风险，坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、净化血液，降低胆固醇力。

每天吃2-3个，所需营养就足够了！

核桃营养虽丰富，但是有些人却不能享受这美味：

核桃富含油脂，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁

容易出现高血压高血糖的患者不宜多吃核桃，会加重病情。

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