步行到底走多少步好？走路到底有多少好处？我国著名心血管内科专家胡大一教授，日行万步，走了17年，告诉我们：走路原来那么重要！

日行万步，一走就是17年

2000年元旦，意识到自己存在健康隐患（肥胖——身高1.78米、体重93公斤，餐后血糖高，甘油三酯高，好胆固醇低，脂肪肝）之后，我下决心改变自己。

健康从我做起，万步路一走就是17年，无一天懈怠。

结果是：

体重下降了22公斤，17年没有大的反复。重度脂肪肝走没了。升高的甘油三酯下降了。父母和弟弟都有高血压，我至今血压正常。血糖保持正常了14年，近三年有轻度升高。

每天一万步，对高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、慢性阻塞性肺疾病这些，在我国都以亿计数的疾病或危险因素的患者，不仅仅可改变化验单上的相关指标，而且显著改变患者的生活质量。更为重要的是，可降低总死亡率，延长寿命。

肝常被称为“最大的沉默器官”，往往病入膏肓才发现“肝”扰。据统计，脂肪肝患者中，约有40%患有高血压、10%患有糖尿病、40%患有尿酸偏高。很多心脑血管疾病患者和糖尿病患者在发病之前，都曾有脂肪肝病史。这也进一步说明，脂肪肝能够诱发高血压、动脉硬化、糖尿病等与脂肪肝密切相关的疾病。

有肥胖、长期饮酒、糖尿病、高血脂、甲亢、甲减等疾病和习惯的人即使肝功能正常，但只要查出脂肪肝，都必须接受治疗，因为如果不加重视，都会导致肝脏的恶化；如果脂肪肝患者已经50岁以上，应尽快到医院接受正规治疗，因为中老年人肝代谢能力会越来越差，疾病恶化风险也非常高。

另外，如果患者已经出现了转氨酶升高等肝功能损伤的情况，不管是年轻人还是老年人，都要赶快治疗，反复肝损伤容易导致肝硬化。

对于轻度脂肪肝患者来说，治疗的主要手段是加强运动与调整饮食结构；而对于中重度脂肪肝患者来说，则需要在前者的治疗基础上，配合相应的对症用药治疗。在用药上，护肝和降脂是用药原则的关键。但由于每个患者的肝功能受损程度不一，所以每个患者具体使用的护肝药都不一样，必须要结合验血所得出的肝、肾功能相关指标和肝脏彩超的结果来综合考虑，才能得出具体的用药方案。