爱美之心人皆有之，但日常的护肤毕竟只能治外不能治内，食疗美容才是治标。

以下4款美容药膳，坚持食用，效果秒杀大牌护肤品！

银耳鸡汤--益气补肺，滋阴润肤，去糙除皱

材料：银耳20g，鸡汤300ml，盐、胡椒粉少许。

做法：

  1. 银耳加水浸泡6h后洗净，温水浸泡至完全膨胀。

  2. 鸡汤中加入银耳， 煮沸后倒入蒸锅，文火蒸30min。

  3. 加少许盐和胡椒粉调味。

每日1次，常食有效。

百合莲花汤--润肺止咳，养心安神， 去糙除皱

材料：百合100g，莲子50g，黄花15g，冰糖适量。

做法：

  1. 将百合、黄花洗净，放入汤盆。

  2. 莲子去皮去心洗净，放入汤盆。

  3. 汤盆内加入500ml清水，大火蒸熟后放入冰糖，再蒸片刻。

早晚空腹服，每天1次。

五色汤--和五脏，调气血，消皱纹

材料：青皮10g，白木耳5g，黑豆20g，红枣15g，黄花菜10g。

做法：

  1. 青皮布包，加水适量，与黑豆煎煮。

  2. 白木耳、红枣、黄花菜用温水泡发，捞出入锅炖熟。

  3. 调味后去掉青皮包，即可食用。

每曰1次。

红枣牛奶白菜汤--补血养颜，润肤嫩肤

材料：大白菜250g，红枣8枚，牛奶100ml，鸡蛋1枚，米酒、精盐、葱花适量。

做法：

  1. 大白菜心洗净切段，焯水并捞出。

  2. 红枣加清水煮0.5~1h。

  3. 加入牛奶、精盐、米酒、葱花，煮沸后加白菜心。

  4. 待煮沸打入鸡蛋，搅成蛋花。

早晚服食，常食效果好 。

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