全息呼吸｜格罗夫博士谈10种灵性应急状态，你经历过几种？|163

灵性应急状态也称之为超个人危机，目前被视为精神疾病的很多状态和经历，其实是灵性开启过程中的危机。如果我们能给予这些症状以良好的理解和充足的支持，那么它们将会产生强大的疗愈和转化效果。我相信它们实际上是有着深刻的进化意义和启发价值的。

现今精神病学和心理学将人类意识局限于出生后的生平经历和弗洛伊德的个体无意识。我们需要将心灵图谱大幅拓展，从而涵盖围产期的四个阶段以及广阔的超个人层面，包括对他人甚至对其他物种的感同身受，穿越时空的体验，还有似曾相识感——即我们感到对某事熟悉，仿佛已经历不止一次了，这可能就是业力体验或前世体验。在这些状态中，我们还可能经验到各种文化中的神话传说、原型存有或原型次元，即使我们之前对它一无所知。

围产期第一阶段：婴儿在母亲的子宫中，和母亲是“一体”的，在子宫中体验着没有时间没有边界的生命。
围产期第二阶段：子宫收缩，但子宫颈口没有打开，婴儿被挤压。
围产期第三阶段：正在收缩的子宫和产道的异常紧张激烈的生死斗争，并且在一种彻底的湮灭的经验中达到高潮。
围产期第四阶段：婴儿从产道中出生，突破和超越边界，从之前的限制中彻底解脱。

情绪和身心问题的缘起，远远深于现有精神病学的认知。它们深入到围产期的某个阶段，深及业力和原型领域，甚至触及种系发育的内容。灵性是人类心灵与生活的一个真实不虚的重要维度，意识不是大脑的产物，而是存在本身不可或缺的一部分。

灵性应急＝疗愈的冲动和良机

绝大多数萨满的职业生涯都始于某些自发性的幻觉经历，带他们进入冥界之旅。他们体验到死亡、肢解、重生、复活、神奇飞升至天国圣境，太阳国度等。一些瑜伽士，如斯瓦米穆克塔南达也有过类似的震撼经历。几大宗教的创始者，佛陀在菩提树下的经历，耶稣在沙漠中受到魔鬼的诱惑，默罕默德访问坚奈，去往地狱及七个天堂的体验，以及很多佛教宗师如莲花生大士，圣者、沙漠僧侣和基督教圣贤们的体验，如圣者保罗在前往大马士革的途中突然失明，在目盲中看到耶稣；圣者安东尼所受到的诱惑，圣十字若望的灵魂暗夜，圣女大德兰的经历等。

那些在全息状态下自发显现的体验，其实具有疗愈和转化的潜能，是灵性开启的某些艰难阶段的表现，它们不能也不应该被视为病理过程的产物。如果我们可以用顺势疗法的角度去认知它，视其为一种疗愈的冲动，是心灵和机体试图清理创伤烙印的一种努力，给予充分的理解和支持，就会发现那些症状是疗愈的良机，灵性应急状态蕴含着自我疗愈的强大潜能，有时甚至是革命性的作用。

克莉斯汀娜和我选择“灵性应急状态”这个词是一语双关，是一个文字游戏。这个词起源于拉丁文的“emergere”，即浮现，显现。在这里，就是达到一种更高层次的意识。用中文这种象形文字来表达，“危机”这个词是由两部分构成的，它同时包含了危险和机会。灵性应急状态确实给人们带来了麻烦，但如果它们能够被充分理解并得到合理支持，将成为转化和疗愈的重大机会。

灵性应急的导火索

灵性应急主要分为三大类：一类是生理因素，一类是心理因素，还有一类是灵性因素。

生理因素

意外事故，手术，极端生理挑战：精疲力竭、断食、睡眠剥夺等，分娩、流产或堕胎后，强烈的性爱活动中。

心灵因素

重要关系的丧失，如，亲人、重要朋友去世，孩子的夭折，离婚或恋爱关系结束，连续的失败、失业或损失财产，以及未完全整合的迷幻经历或体验性精神治疗及其他情绪创伤经历。

灵性因素

萨满仪式、佛教修习、禅宗、内观、金刚乘、瑜伽、密宗、道教冥想或苏菲旋转、卡巴拉教修行，密集的基督教长时间祈祷、隐修主义沉思、希腊静观主义以及耶稣会（依纳爵·罗耀拉）的实践。

以上这些因素有什么共同之处呢？是无意识内容与压制其浮现的防御机制之间的关系突变，它们要么可以减弱防御机制，要么可对潜意识产生突然地刺激，让它可越过防御机制呈现出来。

灵性应急的10种类型

萨满入门危机

在人类学著作中，萨满经常被称为带伤的疗愈者。有一种非常独特的灵性应急状态，与萨满入门危机相似，那就是：死亡与重生经历，包括冥界之旅、被邪恶力量攻击、经受严酷的考验与磨难、经历死亡和复活，情感和身心症状得到疗愈，甚至疗愈了器质性病变。

拙火觉醒

昆达里尼是宇宙的创造性能量，它在人类能量身体的精微体层面，位于脊柱底端，象征物是一条绕着林伽（男性生殖器，同时象征湿婆）盘旋了三圈半的大蛇，它通常处于休眠状态，但可以通过上师灌顶被唤醒，有时分娩，性爱活动和其他一些实践也会唤醒此能量。当昆达里尼能量被唤醒后，称为性力（夏克提），它顺着脊柱，通过三条气脉向上涌动，启动能量中心，即脉轮。它被认为是疗愈和灵性开启的过程，但有时此过程会很激烈。对有些人来说，它会引起不明原因的情绪波动，奇怪的肢体动作，动物般的行为，发出动物嚎叫，念咒，唱诵拜赞或科坦（皆为印度教祈祷或诵歌），做出瑜伽体式等自发行为，而这些人们可能之前却从未接触过此类事物。

高峰体验

马斯洛谈到这些状态称之有助于自我实现和自我圆满。沃尔特·潘克（Walter Pahnke）将其基本特征归纳为：与环境的内外合一感，圣洁感，神圣感，存在之悖论感。感觉到我们什么都不是，我们又是一切万有，还有很多其他悖论。沃尔特列举的另一个特质为“无可言喻”，即无法用人类语言来有效描述此种经验的状态。这是一种非常正向的状态，它通常伴随着狂喜。它同时还有非常积极的事后效应，它能改变人的性格和行为，甚至价值观念。

更生过程

荣格派精神分析学家约翰·威尔·佩瑞提出的“更生过程”，是人类心灵中最有力、最深刻，同时也最容易被诊断为精神病的状态。人们体验到进入了善与恶，光明与黑暗争斗的宇宙戏剧的中心。有非常浓重的死亡意味，牵涉到死亡与重生，还有献祭和来世经历。还有一种比较典型的体验是圣婚（hierosgamos），可能经验为太阳与月亮，国王与王后的联姻，与炼金术传说很相似，有时，他们会（将此意象）投射到周边环境中的某人，将其视为自己的神圣伴侣等。接下来，这个人会看到一些发光的物体，比如说发光的球体、巨大的珍珠或宝石，这些都代表了荣格意义上的“自我”。这些都是他们对自身神性的体验，然后从中脱胎而出全新人格。

神通的开启

所有类型的灵性应急状态都可增强人的直觉和超感官知觉，但这一类型中，此类现象成为主导，大量的出体经验，预知能力和心电感应体验。如果能得到良好的整合与恰当的接地工作，此类经验可发展为真正的神通能力。

与指导灵沟通或通灵

通灵所传导的内容，品质各异，有的琐碎平庸，而有的超凡卓越，如那些伟大的灵性典籍有很多是通灵的成果，比如《古兰经》、《吠陀经》、《摩门之书》等。

濒死体验

濒死体验会导致灵性应急状态的原因是它可能突然发生在一个对灵性毫无兴趣的人身上。比如，一家大公司的董事长在慢跑时突发急症（休克，昏迷等），他可能在几秒钟内就被抛进了超越性的体验，也可能发生在手术中，或有危急病患的人身上。直到雷蒙德·穆迪写出了《死后的世界：生命不息》（Life After Life ）一书后，学者们才知那些与死亡擦肩而过的人们可能会经历非常强大的灵性体验。濒死体验对经历者产生的巨大影响包括：灵性的开启，价值观和生活态度的急剧转变，直觉和超感官能力的增强等。

外星体验

不明飞行物尤其是那些与外星人接触和被外星人劫持的经历，我向大家推荐哈佛大学的心理分析学家约翰·麦克（John Mack）的书，他曾经调差研究了200多个相关案例，写作了《劫持》（Abduction）、《宇宙通行证》（Passport to theCosmos）等书。他认为这些经历的面向繁多复杂，无法将它们简单的视为精神病，或者气象现象或航天器等。

附体状态

许多人可能会说，这种怎么是灵性的？这是灵性经验的反面吧。我曾经历过一些案例，他们被邪恶能量附身，有着各种（可怕的）症状和行为，但之后他们却发生了巨大的转变，甚至是宗教信仰的皈依。

酒精和毒品成瘾

在对酒精及毒品的渴求背后，其实是对超越性体验的渴求。荣格曾说到：病人对酒精的渴求实际上是对超越性体验的渴求，用中世纪话来说就是对神灵和神圣的渴求。正确的配方(解药)应该是“精神战胜酒精”（Spiritus contra spiritum），用大写的“灵性”（Spiritus）来对治酒精（spiritum）的毒害。

当灵性危机发生时你需要的

当灵性应急状态发生时，你需要的就是最好的支持，安全的场域，专业的支持，以及有序的整合指导。在生命遇到难以突破的僵局时，用全息呼吸来深入和加快这个进程。

全息呼吸，英文全称为Holotropic Breathwork。

holotropic一词是斯坦·格罗夫博士由两个希腊词根创造的单词：“holos”意为“完整，全部”；而trepin意为朝向某物移动。格罗夫博士用“returningto wholeness"（归于完整）或 "moving toward wholeness "（向整体回归）等短语来简明扼要的描绘Holotropic的含义。

全息呼吸来自远古人类的集体智慧，格罗夫博士作为“死亡重生的大祭司”用超个人心理学将这些密法再度诠释并推广。

全息呼吸以快速呼吸、唤起性音乐和身体工作等方式，营造支持性的环境，协助参与者松动心理防御、情绪阻塞，具显无意识内容，进入深度的全息意识状态。借由这种意识状态深入到情绪和身心失调在心理和灵性层面的根源，唤醒内在的疗愈智慧和深刻的转化力量。

全息状态会启动内在疗愈智慧，很多人在经历灵性危机时，如果得到充分支持，那么他们的各种情绪和身心问题会获得疗愈，对生命的热情，生命力会大大增加。很多人从之前以目标为导向的生活策略转变为更符合道教中“无为”的生活方式：随顺能量在你生活中的走向，观察如何更好地参与其中，而不是之前那种固执的线性生活策略。人们会发展出慈悲心，与他人产生更深的联结感，性别界限，种族界限和文化界限也会随之消融等。

超个人体验也会让人生发出高度的生态敏感，感受到与自然和其他物种的深刻联结，感受到我们是如何深深地根植于自然中，感受到去保护它的需求。会去参加环保活动，会对“世界和平”、“全球公民”的概念感兴趣。

灵性开启后最重要的转变是，认识到真正的灵性是奥秘的，是万物一体，涵摄一切，无可分割的，而这会给人类带来更大的生存机会。

摘编自：Stanislav Grof 2016未来心理学课程记录

编辑：郑玮玲

2015年6月中国首次全息呼吸工作坊现场记录

格罗夫导师团队

全息呼吸工作坊排期及流程

厦门站10月29日－11月3日

萨满文化工作坊，全息呼吸导师培训模块

成都站 11月08日-11月11日

香格里拉站 11月15日-11月18日

全息呼吸深度体验工作坊