1、葡萄

葡萄含有的花青素，还有抗氧化的功效比维生素C高出好几倍，最重要的是它的矿物质和类黄酮，可以保护我们肌肤，让我们皮肤增强抵抗力。

2、香蕉

香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，秋季每天吃点香蕉，可以缓解忧愁和情绪。不仅能开心，还能治疗咳嗽。

3、大枣

大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。大枣还是我们身边的补血品，经常食用还能治疗贫血。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等该矿质元素。秋季每天吃一个，可以给我们身体补充抵抗力，让我们的身体更加健康。

5、苹果

苹果是我们身边的平安果，秋季每天吃一个，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。女性每天吃一个还能保护皮肤，让我们的皮肤更加水润。

(图文来源于网络)