现在生活条件好了，孩子出现便秘等肠胃问题的情况也越来越常见，前段时间宝妈群里一位妈妈还在发：6天了，孩子终于拉出来了！便秘宝宝难受，更折磨家长！

排便是人体十分重要的代谢过程，一般进食24小时后，食物就可以被消化吸收，残渣就会变成粪便排出体外，如果这一代谢过程顺畅且规律，就代表肠道十分健康。

固定2个时间点排便，说明孩子肠道很健康：

1、 清晨刚起床

古代医术有介绍，早上5-7点，是大肠工作的最佳时期。经过一晚上的消化吸收，粪便储留在肠道，所以在七点之后，也就是8-9点，是清理前一天滞留在体内垃圾的最好时间点。

2、 进餐之后

进餐后会身体会产生胃结肠神经反射，这一反射使得肠道加速蠕动，把乙状结肠内的粪便推进入了直肠，最终诱发排便活动。

避免肠胃问题，妈妈们做好这三点：

1、 饮食——多摄入膳食纤维

膳食纤维被称为第七营养素。每天摄入约25克可以降低得胃癌食道癌的风险，也可以清扫肠道，提高肠道机能，有效地缓解便秘。像笋干、胡萝卜、豆类、菠菜、燕麦、西蓝花等都含有丰富的膳食纤维。

2、 补菌——补充聚糖多杆菌

一出生人体肠道就存在大量菌体，菌群失衡就会造成肠胃疾病，脾虚胃弱。聚糖多杆菌是一种菌体，结合了多种益生菌益生元，可以平衡体内菌群，促进有益菌尤其是双歧杆菌盒乳酸菌的增殖，从而促进分泌消化酶，促进肠胃蠕动，强健脾胃保护肠胃健康。

3、 引导——养成规律排便习惯

一般宝宝1-2个月就可以把大小便了，5-6个月的时候可以试着每天固定的时间点，

让宝宝坐盆，这样每天反复，就会形成排便反射，时间长了就会养成规律的排便习惯。对于大一点的孩子，可以在早晨起床后固定喝一杯水，也可以刺激排便，有助于养成规律排便的习惯。

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