哈喽！大家好，欢迎来到健身天后小杉的世界！
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女生们一直都对自己的体重要求十分苛刻，为此节食运动吃减肥药，样样试过一遍。其中对体重的控制也十分重视。想知道自己究竟是标准还是微胖，还是女神，让我们来看一下新鲜出炉的女神体重表吧！
看完这个数据表格，有没有感觉受到了一万点暴击，好不容易整天锻炼，天天节食，这样才瘦了一点，看到这个，心情是无比沮丧，不禁感叹，减肥是越来越艰辛了。其实减肥也讲究健康。那个体重表，看看就行了，不要太认真。但是又说回来，我们应该用哪些方法来减肥呢？
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吃对早餐。
早餐对我们来说非常重要，一年之计在于晨，早餐一定要吃好。早餐的话可以选择吃一些鸡蛋、牛奶来补充蛋白质和营养，早上不要吃太过油腻的东西，以免引起肠胃不适。
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运动。
运动是对减肥极其重要的。光节食减肥是不行的，必须要加运动，那么我们要采取什么样的运动方式呢？小编建议可以跑步。小编每天晚上都会去跑步，靠跑步已经瘦了十多斤了。建议晚上7点到8点之间进行跑步，大概跑一个小时就行了。如果运动过度的话会影响睡眠。
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吃水果。
小编建议减肥的人，日常生活中多吃一点水果，但并不是说让水果作为主食的意思，水果只是起到一种辅助作用。可以选择在用餐前吃一点水果，增强饱腹感，那样吃饭的时候就会吃得少一点，从而达到减肥的效果。
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睡眠。
睡眠对于减肥来说是极其重要的，因为晚上器官会进行一个循环活跃，因此，睡眠对于我们的身体十分重要。建议每天最少睡七个小时以上。
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小编说了这么多，各位仙女们应该知道应该怎么做了吧？总而言之一句话:管住嘴，迈开腿，睡眠好。这样你就离女神标准不远了！
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