南都讯 记者黎秀敏 一个悲伤的消息是，今年的国庆假期就要结束了，更悲伤的是今年的法定假期已经全部休完了。
在长假里，扎堆结婚、探亲访友、全家旅游……对很多人而言，假期似乎比平时更忙也更累。这样看来，假期要结束了，收心上班也是件舒心的事情了。
惠州市气象台10月07日发布，预计今天白天，惠州市各地晴朗干燥，最低气温：北部15℃左右，中南部19到21℃，最高气温30到31℃℃，东北风1-2级，相对湿度40到80%。
国庆假期天气适宜户外活动，但昼夜温差大、早晚清凉。惠州市气象台6日发布称，天干物燥，惠州市森火险橙色预警已生效，需注意森林防火和家居用火安全；沿海及近海海面风力较大，海岸活动和海岛旅游需注意安全。
黄金周节后天气如何？惠州市气象台预计，8到10日，多云；11日，多云，局部有阵雨。昼夜温差大、早晚清凉，需注意适时添加衣物，白天注意防晒；天干物燥。
国庆小长假结束后，大部分人又重新回到工作中。有些小伙伴可能会发现，发现自己患上国庆长假“节后综合征”，坐在办公桌前，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很疲倦，心情也很烦躁。
针对“长假综合征”，大家可以试试以下几种有效的调整方法：
一、迅速结束节日松散状态，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结，之后，静下心来思考接下来的工作计划；
二、收假前一天应“静下来”，规律作息，告别熬夜，最好在晚上11点前入睡，确保第二天精力充沛；
三、进行心理暗示，告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了。”
四、多做深呼吸，每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着随着吐故纳新，紧张、烦闷、浮躁也通通离开了身体；
五、第一二天下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨；
六、饮食上，平衡膳食，饮食规律有节制，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食宜清淡。
摄影 南都记者黎秀敏
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