随便生活水平的提高，大家可以选择的食物也就越来越多，以前过年才能吃一顿肉，现在几乎每天都可以吃，还有就是因为工作的原因，不得不出去应付客户。暴饮暴食，加上喝酒抽烟，越来越多的人都患上了高血脂，那如果得了高血脂应该怎么办呢?医生肯定会告诉你多吃一些清淡的食物。还有多补充蔬菜和水果。所以这次小编给大家推荐了几种。非常有效地食物。

第一种当然就是苹果，苹果是我们每家每户都可以在日常中见到的水果。虽然苹果非常普遍，但是它的营养价值还是非常高的。首先它的含糖量比较低。而且品性比较温和，有很好的降脂作用。

第二种食物就是山楂，众所周知，山楂能够有效地帮助人们进行消化，山楂中富有丰富的叶酸。能够帮助我们清理肠胃中多余的垃圾油脂。并且有一定的美容减肥功效。

第四种食品就是多补充菌类，比如说蘑菇，香菇这一类的菌类食物。他们不仅口感比较好，而且具有丰富的蛋白质。高血脂的人群应该多吃一些蛋白质含量高，但是低脂肪的食物。那么菌类就是他们非常好的选择。不仅如此，多吃这类食物还有防癌的功能。

第五种食物多吃洋葱，洋葱中几乎没有脂肪的成分。并且富有非常丰富的维生素。是减肥人群很喜欢的一种食物。所以高血脂的病人多补充一些洋葱。可以有效的减低自己身体内血脂的指数。

第六种食物就是多补充豆制品。多吃各种豆类的食品不仅对降低血脂有好处，而且也有非常好的养颜功效。是女生非常喜欢的一种食品，豆制品的范围非常的广泛，除了各种豆子，还有豆腐，豆皮儿。花样种类比较多可以供人们任意选择。