裸睡有种无拘无束的自由之感，有助于增强皮腺和汗腺的分泌，有助于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有助于增强适应和免疫能力。

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人在裸睡的时候，身体外部的畅通能够起到调节神经系统的作用。不仅仅会增强人体的适应能力和免疫能力，同时还有助于消除疲劳，放松肢体。

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裸睡对于治疗紧张性疾病有很好的疗效，尤其是腹内。脏神经系统方面的紧张状态很容易被消除，有助于促进血液循环，还能够较大程度地改善慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对于失眠的人有很大的安抚作用。

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裸睡使人轻松、舒适，而一些女性常见的生理期腰痛和月经痛都能够得到缓解。女性在睡觉的时候戴胸罩或是一些束身衣会引起乳腺炎等疾病，裸睡的话就不会考虑这方面的因素。而一些常见的女性因为手脚冰凉而不能人睡，裸睡之后就能够很快入睡。

裸睡能够有效地缓解紧张的情绪，使心情轻松愉快，裸睡对于失眠、头痛、腹泻等疾病的治疗有很大的帮助。但是需要注意，并不是所有人都适合裸睡，一些由于神经病变而引起的失眠，裸睡并不会起到任何的作用，只有正确并及时发现治疗原发病因，才能够对改善睡眠有一定的帮助。