人的大脑是意识产生的器官，同时也是每天给全身供血的重要组织，人体中的血液主要由两大系统和四大动脉来输送，但是如果大脑的血管不好，那就很容易在血液的输送中出现故障，严重的话，还会使部分的身体功能丧失。临床医学研究表明，人到了30岁，就要开始自测大脑血管的状态了，自测的方法很简单，就是"抬双臂"。男女都可以用。

轻瘫实验

测试方法：全身放松，五指张开，双臂前平举，慢慢闭上双眼，过一会睁开眼睛看看双臂是否自然下垂。这个方法能够测试大脑的血管好不好，因为人的右脑支配左臂，左脑支配右臂，所以可以通过观察哪个胳膊下垂，那么大脑另一侧的血管就有可能出现问题了。有实验表明有些大脑出血的患者，不到两秒双臂就会不自觉的下垂。

翻转实验

测试方法：将双臂轻轻抬起，让双手的手心和手背不断地翻转，只要保证双手处于同一水平面即可。但双手翻转过程中，胳膊不能动。这个动作主要是看身体的协调、平衡能力，如果协调、平衡能力减弱，那就说明大脑可能处于亚健康状态了。很多大脑有疾病的人做不到这个动作，就是因为脑部发生病变。

指鼻实验

测试方法：找一个固定点，让身体面对固定点，用一只手的指尖触碰固定点，然后再用这只手的指尖触碰鼻尖，反复几次之后，如果这只手出现了手抖、指不准等现象，那基本就可以说明脑部的血管不好。临床医学表明，脑部患者做这个动作几次之后就会出现手抖的现象。

保护大脑血管的方法

其实预防和保护心脑血管的方法有很多，首先要做到的就是养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。其次是要坚持运动，每天的运动量不需要太大，但是贵在坚持。最后要注意饮食。每餐要注意营养均衡，少沾烟、酒，平时多吃山药、豆腐皮、银杏等含有精氨酸的食物。

随着天气转凉，秋冬季节是心脑血管的多发季节，这时候一定要格外注意。

30岁之后就要多多注意心脑血管的健康了，所以大家可以定时的按照着几个小方法进行测试，看看自己的大脑健康状态。