现代社会生活节奏快，人们普遍喜欢抽烟来排解自己忧虑的心情，尤其是男性，很多成年男性都有或大或小的烟瘾。在中国成年男性中有烟瘾的比例非常之高，接近了半数，而全世界，烟民的重量与中国的人口相当，为十三亿之多。

近年来，随着因为吸烟而死亡的人数剧增，吸烟有害健康的思想逐渐深入人心。但是作为一个有烟瘾的患者，戒烟是十分难得的。戒烟需要有非常强大的意志力与一个好的戒烟环境。

没有强大的意志力，戒烟往往流于宣誓意义。一定是最后一根，以后再也不会抽了！这样的宣誓，没有任何意义，该怎样抽还是怎样抽。而没有好的戒烟环境空有意志力也是没有用的，身边所有的人都在抽烟，就容不得你一个人去戒烟。

更有甚者，一些损友在你努力戒烟的时候，故意靠近你，来上一根，再来几句劝你放弃的话，换做谁都招架不住，最终半途而废。

正因为戒烟这么难，所以香烟的替代品电子烟也就应运而生。电子烟号称是抽起来和香烟一样的味道，但是其危害却只有香烟的十分之一，甚至百分之一或者没有危害。那么，电子烟真的有如此强大的功能吗，点在烟真的可以成为香烟的替代品，最终帮你成功戒烟吗？我们今天就来详细分析一下电子烟。

电子烟是国外研究出来的产品，由于低焦油，低尼古丁，大烟雾而被广泛的烟民所喜爱。而中国更是很快成为电子烟的生产大国。但是在最近一项国外的研究表明，电子烟的危害不仅不是传统香烟的十分之一，而且最严重的，其危害甚至可能达到传统香烟的七倍，于是许多国家已经禁止使用电子烟。我们看看这些研究机构的结论。

首先，吸电子烟会造成鼻子中三百多个免疫基因受到损害，传统香烟仅仅有五十多种细胞的损害结果。其次，在心血管疾病的诱发上来看，电子烟与传统香烟比，有过之而无不及，电子烟中的气溶胶比传统香烟对血小板的正常运动危害更大。

除此之外，我们都知道电子烟不是用烟叶而是使用烟油，这种烟油在加热过程中，产生很多醛类物质，其危害类似于你一直呆在一个密封的刚刚装修过的房子中一般，容易致癌。最后，电子烟为了吸引吸食者，往往会添加各种口味的添加剂，这种添加剂为双乙酰，让人感觉像吃水果一样。但是就在这样的美味中，吸食者的气管以及肺会慢慢遭受摧残。

所以啊，想要戒烟，捷径是万万走不得，也走不通的。戒烟一定是一项伟大而艰巨的任务，永远不要有复吸的念头，做好打卡，定期给自己奖励，比如坚持一个月可以去吃一顿大餐，坚持三个月奖励自己买一双好的篮球鞋之类。

用读书，运动，来排遣心中的压抑，而不是一烦躁就吸烟。多交益友，与之探讨精神层面的问题，也就不会一直想着去抽烟了。最后，祝大家都能戒烟成功。