忠告：煮小米粥不能放此物，吃了就是自讨苦吃，现在知道还不晚

小米， 相信大家都不陌生，它是中国古代的“五谷”之一，在中国北方，它也是人们喜爱的粮食之一！

小米富含碳水化合物，能有效地缓解精神压力。常食小米有助于改善失眠多梦的症状。小米中的维生素B1、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老。喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。小米中富含维生素B1、维生素12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，还能够防止反胃、呕吐，还有滋阴养血的功能。小米含有大量的微量元素，同时其又有滋阴的功效，所以对坐月子的女人来说，是很好的滋补品。

杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。但是煮小米粥的时候千万别放杏仁，同吃可能会引起恶心呕吐的症状，所以大家要注意了。

因为小米生性偏凉，所以体质虚寒、气滞、小便清长者不宜食用。