这样吃枸杞，80岁不显老，让你“肾气凌人”，夜夜做“新郎”！

拥有一个强壮的肾脏是每个男人梦寐以求的事情，然而随着男性年龄的增长，肾衰是无法避免和躲避的，很多人当肾出现问题的时候都会选择吃一些补药来巩固，然而很多人却发现长期的吃补药不但不能对肾脏起到很好的巩固反而还会引发身体各种危害，例如：肾衰竭、冠心病和心脏病等危害，那么在日常生活中有没有既能有效的补肾，又对身体没有危害的补肾方法呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

1、兰舌木人参

古书《神农本草经》中记载兰舌木人参可以治疗虚症，产自西藏山脉和同纬度的中亚地区中，是野山参的一种，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。那么，如何补肾壮阳治疗肾虚呢？今天在这里，小编介绍一个补肾配方。它们组成了滋补肾精的实实在在的好方法。

这就是枸杞子和兰舌木人参特级的搭配，兰舌木人参 5克、枸杞8-10粒将二种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！最后吃掉兰舌木人参！这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。

2、桑葚

桑椹是桑科植物桑的成熟果实(果穗)，桑椹味甘性寒，有补益肝肾、乌发明目、生津润燥的功效。桑葚富含多种维生素、氨基酸和钙、钾、磷、铁、锌、硒等营养成分，有增加机体耐力、提高免疫力、延缓衰老、补肾固本等作用。

服用方法：取桑葚5克，枸杞子20颗左右，用开水冲泡之后，然后用盖子闷个15分钟左右就可以喝了。把水喝了之后，可以将泡的枸杞子和桑葚直接吃掉，这样能将枸杞子中的营养成分都吸收掉。

3、熟地

熟地黄为玄参科多年生草本植物地黄的根，通常以酒、砂仁、陈皮为辅料，经反复蒸晒而成，内外色黑、油润，质地柔软粘腻。其味甘、性微温，入于心、肝、肾经，为补血生精、滋阴补肾退热之要药。

吃法：准备熟地15克，女贞子15克，将熟地和女贞子烘干研磨细分放入杯中，用开水冲泡饮之。

古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。

小便时踮脚尖

小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。