据专家说这是一种叫“睡惊症”的症状。这个症状一般发生在四岁到十四岁期间，这是一种非常常见并且正常的，所以大家都不用担心，这是因为我们睡觉的时候大脑处于很兴奋的状态，就会做出一些错误的指示，因为也就让我们身体处于高空状态，跌落下去。并且这种症状在我们随着年龄的增加会慢慢的减少，最终这种症状会消失，并且有的时候我们的眼球也会不停的转动，这可能是我们感受不到的事，所以我们不用担心，这些都是非常正常的事情。

还有一些原因是领我们需要改变的。有的时候我们的睡姿会影响我们的睡眠质量，还有就是我们平时工作过度劳累，导致睡眠质量下降，或者是我们平常遇到了不顺应的事，让我们心情不好，容易暴躁。这也会导致我们的身体得不到好的放松，这样我们的大脑在做出决定的时候，我们身体跟不上，也就是做不成相应的回应。这也就是我们在做梦时，想要实现一些东西当时就是完成不了，这就很好的解释了。

那我们睡觉突然一抖是因为什么呢，科学家说是“临睡肌越证”。这种问题是由于我们的神经系统发生了问题，这样就导致我们大脑神经元的状态积极性不够，也就让我们的运动神经元做出一些错误的行为，也就导致我们时不时做出了冷不丁的一抖。这些问题也是存在于我们每一个人，也是很正常的，这也是能够改变的。那就是我们不要再运动完之后或者兴奋状态下立马睡觉，睡觉前我们应该先缓和一下，等心情平复了之后在睡觉，这样就好了很多。

我们可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者听一些缓和的歌曲，但是不要喝那些刺激神经元的饮料。啤酒、可乐，一些含有刺激大脑的碳酸饮料，就算是要喝，也要少喝一些。另外呢就是保持我们的心情愉悦，不要太过容易暴躁，每天保持乐观的心态，这样我们才会在睡觉的时候质量保证上去。并且呢，每天高质量的睡眠能让我们保持优越的心情，对对待一些事我们不会那么急躁，这也是我们大家都想做到的吧。所以对我们那些症状，我们还是要注意一下，解决他们，提高睡眠质量，这样我们就可以开心的度过每一天。