牛奶是我们很多人都爱喝的。很多人认为呢，喝牛奶不仅能让我们的皮肤变白，还能变得更加光滑，但牛奶也不是万能的呀！

很多人都问，脸上长痘痘能不能喝牛奶呢？有的脸上有痘痘的朋友们喝了牛奶之后脸上的痘痘越来越严重了，到底是怎么回事呀？那对于脸上长痘痘的朋友们来说，到底能不能喝牛奶，这个问题一直很困惑，现在涂涂就来告诉你们脸上长痘痘到底能不能喝牛奶呢？

对于长痘痘的人来说，牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，炎症的发展会让痘痘长得更好，皮脂的分泌会堵塞毛孔，冒出更多的痘痘来。因此，脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶，会让痘痘更严重哦。

而且对于脸上长痘痘的人来说，高糖食物、高盐食物、还有油炸、油性大的食物都是不能吃的，这些食物吃的过多都会导致痘痘更加严重，导致更多痘痘的生长！

那脸上长痘痘应该吃些什么呢？

1、多吃水果蔬菜。每天多吃一些水果蔬菜，少吃一些垃圾食品，长久下来，你会感觉到皮肤真的比以前好了不少，比以前细腻，光滑了，而且脸部也比以前有光泽了！

2、多吃粗粮，粗粮可以促肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。比如：大豆，全麦面包。

3、多吃含锌的食物。含锌的食物可抑制皮脂分泌，多补充点锌还可以增强抵抗力。含锌的食品很多，比如：玉米、蘑菇、动物肝脏等。

4、、多吃维生素含量多的食物。维生素A对肌肤有再生作用，维生素B6，有控制油脂分泌作用，维生素C能有效修复被损伤的组织，维生素E能祛斑祛痘印。