下肢静脉曲张，是一种很常见的四肢血管疾病，俗称“蚯蚓腿”，就是形容出现了下肢静脉曲张之后，下肢的静脉膨胀隆起，在体表形成了类似蚯蚓状的血管凸起，对于爱美的女性来说，下肢静脉曲张造成了很大的困扰，夏天不敢穿裙子。为什么会形成下肢静脉曲张呢？

生活中有这么几类人最容易出现下肢静脉曲张，第一种，长时间站立工作的人或者长时间坐立的人，由于重力的作用，血液回流受到影响，下肢静脉瓣的功能受损，血液回流受阻，造成下肢静脉曲张。老师、护士、空姐、交警高发下肢静脉曲张就是因为这个因素。第二种，肥胖的人，过高的体重，加上血液中胆固醇和血脂高，血液的粘稠度较高，静脉回流受限，导致下肢静脉曲张。

第三种，孕妇，怀孕之后增大的子宫，会压迫髂静脉，导致下肢的静脉内压力增高，血液回流不畅，再加上怀孕激素的刺激，人体的血容量增加，也会导致下肢静脉曲张的出现。第四种，老年人，年龄的增加，静脉壁的弹性变差，静脉瓣的功能减退，也会诱发下肢静脉曲张的发生。最后一种，也是比较少见的情况，就是盆腔的肿瘤，出现盆腔肿瘤之后，由于盆腔内肿瘤的增大和肿大的淋巴结，都会压迫髂静脉，引起下肢静脉压的增高，从而导致下肢静脉曲张。

出现了下肢静脉曲张，早期患者可能只是感到下肢的沉重，酸胀、发痒的，如果不能及时的治疗，任由病情发展，就会出现皮肤逐渐发黑，出现湿疹、瘙痒等情况，一旦抓破出现了破溃，就很难愈合，出现“老烂腿”的情况，对于下肢静脉曲张来说，预防最为重要，今天就和大家分享一下该如何预防下肢静脉曲张的发生。

首先要做的就是避免长时间的站立或者久坐，经常做一些腿部的抬高锻炼，使双腿高于心脏位置，配合下肢的屈曲，来促进下肢的静脉回流；保证体重的稳定，避免出现肥胖，导致下肢的负担过重；晚上睡觉时，可以将下肢垫高，保证血液的回流；如果因为工作原因必须久站或者久坐，可以穿医用的弹力袜，白天做一些下肢的运动，包括快走或者骑自行车，晚上睡觉时脱下，保证腿部皮肤的干净整洁，避免下肢出现皮肤的损伤。