来了，很讨厌，不来，又各种担心害怕，这里说的正是女性的月经。作为反映女性健康的“晴雨表”，但是如果身体出现了问题，月经也会随之出现异常，而月经量少、颜色发黑有血块算是月经不调当中比较难处理的“劲敌”了，需要引起女性的重视。

那正常的月经是怎样的？

WHO标准指出：月经周期24-35天一次均属正常，在这个期间所排出的血量应在20-80毫升之间，如果月经血量少于20毫升，不到2天就没了的话，便可判断为月经量过少了。且月经血的颜色正常来说应该是暗红色，若其颜色呈黑色还伴有血块的话，就要尽早去医院检查了。

月经量少、颜色发黑有血块，到底是怎么回事？

①气血两虚

气血虚是如今很多女性都存在的问题，不管是气虚还是血虚，都会致使女性的经血滞留在子宫内，无法进行周期性的排出，就会形成月经量过少、排黑血有血块的情况，久而久之还会影响子宫健康，影响排卵，进而受孕率也会随之降低。

②宫寒

体质偏弱、虚寒的女性大多数会存在宫寒的现象，这类女性一般情况下都会出现月经量偏少，唇无血色、月经颜色深、暗等情况，而且很多时候在经期期间会出现痛经、发冷、手脚冰凉的症状。

③情绪变化

女性在月经期间如果情绪上出现变化，会反射到神经系统，进而抑制调节神经内分泌的性轴——下丘脑-垂体-卵巢轴，可能会导致月经出现量少、有血块的情况。

发现月经量少、颜色发黑有血块，说明身体出现问题了，需要尽早去医院检查，这里推荐2招可补血调经，让月经变正常

1、饮食调理——补血调经

月经量少、颜色发黑有血块的女性，切记不要吃生冷刺激的食物，这样不仅会影响肠胃的健康，还会对子宫造成伤害，加重淤血内滞的情况，建议平时多以清淡温和的食物为主，同时可以吃一些补血调经的食物，例如：阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等。

而为了更好的发挥阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等食材补气血的药效，使得食材的有效成分能够更好的被人体吸收，药理研究发现通过萃取提纯技术先把其食材中的营养物质提取出来，再结合益生菌发酵得到的阿胶 玫瑰 的复合液，其成分能够直接被人体吸收利用，进而能够帮助益气活血，辅助调理月经量少、补血化瘀、减少痛经等月经不调问题。

2、注意保暖和休息

现在正值冬季，女生一定要注意保暖，不要露出肚脐和脚踝，这样容易使子宫受寒，尤其是本身就有宫寒情况的女性，在月经期间更要注意保暖，平时可以用暖宝宝、热毛巾等物放在小腹上，可以减轻痛经、加速血液循环。

此外，休息好不好也是影响月经是否正常的很重要的一个因素，建议女性平时养成早起早睡的好习惯，在经期要注意多休息，少劳累，同时不要做一些激烈的运动，适当的、幅度小的运动就可以了。