长期抽烟的人都能够切身地感受到肺部的健康状态每况愈下，而且现在的环境越来越恶劣，也对肺部造成了不少的负担。

肺部掌管着我们主要的呼吸功能，因此肺部的健康状况直接和身体的正常机能挂钩，那么如何做到养肺护肺就是非常需要我们重视的一个问题了。

那我们平时可以做些什么呢，既然没办法杜绝吸烟，那就想想办法减少吸烟带来的危害吧，及时排除肺部的垃圾，不妨在平时喝水时动动脑筋：

鱼腥草

鱼腥草也称狗心草、折耳根、狗点耳，味辛，性寒凉，归肺经。《本草纲目》中称：散热毒痈肿，疮痔脱肛，断店疾，解硇毒。

它是一种特别适合烟民饮用的植物，有清肺热、解烟毒的功效。同时，多喝它还能稍微缓解烟瘾，对戒烟有一定的辅助作用。

在杯子中放点鱼腥草，然后用开水冲泡即可饮用。

罗汉果泡茶

罗汉果润肺清热、生津止渴，对于吸烟的人来说多有裨益。每天喝一点罗汉果茶，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽。

清除因为吸烟所沉积的烟草毒素，让肺部更轻松。

苦丁茶

苦丁茶的口感都是先苦后甘，它的清香是满满释放的，尤其是长吸烟的人喝苦丁茶，在去火的同时一点一点的排出烟毒，保持健康。

麦冬茶

麦冬甘寒养阴，入肺经，善于养肺阴，清肺热，适用于阴虚肺燥有热，特别是鼻燥咽干，干咳痰少、咳血，咽痛音哑等。

麦冬多糖可以促进体液免疫和细胞免疫，并诱生多种细胞因子，通过增强免疫功能发挥抗癌作用；麦冬皂苷具有明显的抗炎活性。

蜂蜜水

水里加点蜂蜜，蜂蜜是很好的食疗药材，平时喝水时放在水里，可以清肺润肺，清除肺部垃圾！蜂

蜜可以保护肝脏能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。可以增强抵抗力，食用蜂蜜能迅速补充体力，

消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

菊花泡茶

小菊花泡茶润肠通便，促进消化，调理肠胃；调理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇；

消凉退火，清热解毒，祛斑除痘；增强机体免疫、防癌；还能提高免疫力。

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